『对话觉清』-有关减肥的那些事儿

对话一

伙伴：阿觉，最近吃多了长胖了，想少吃一点减肥但又控制不住。是不是操作三位一体就能减肥？

阿觉：你为什么会吃多了呢？

伙伴：因为饿啊。

阿觉：你都说是“吃多了”，怎么会是饿呢？

……没反应过来

阿觉：吃多了，即吃多过了你身体的需要，这说明什么？

伙伴有种恍然大悟的感觉

阿觉：所以你需要回想，每一次你忍不住吃多时，你在想什么，是什么推动着你吃“多”了。

伙伴：想起来了，每次吃得差不多饱了，就想再吃多一些，因为怕一会儿饿🤣，或者一个人煮多了，怕浪费就撑着吃了🤣

阿觉：所以你需要觉察为什么明明饱了，却还担心一会儿饿，及为何这么害怕浪费。这两个模式底下的“阻力”这个根源不解除，硬逼自己少吃，能解决问题吗？

伙伴明显松了一口，“不能。”

是的，有多少人想要减肥时，

一，无法找是什么令到自己肥了，胡乱归因到“吃多”了，却无法找到真正的根源，是什么在令到自己吃多了。

二，也因为无法找到真正的根源，就胡乱在行为上要求自己少吃，结果99.999%都无法解决问题，过程中还各种