只要风度不要温度，小心老寒腿找上你！

什么是“老寒腿”？

“老寒腿”医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”又称为“风湿性关节炎”。是指当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节冰冷且疼痛。

如何预防老寒腿？

（1）要提高整个机体的健康素质。人过中年，尤应注意生活规律，要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。

（2）注意膝关节的保健，注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。还要进行合理的体育锻炼，适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。

（3）同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，持之以恒。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

（4）有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。

（5）另外也不主张爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。

​如何治疗“老寒腿”？

（1）遵循中国传统医学急则治标，缓则治本的治疗原则，对急性疼痛者可采取西医局部封闭，神经阻滞等方法，也可选服消炎痛、布洛芬等非甾体药物迅速缓解疼痛。

如有关节积液，可以抽出液体，同时注入强的松等药物。但这种药虽能较快地控制症状，对关节软骨却有不良作用，不宜连续或大量应用。

​​（2）采取中药内服与针灸推拿外敷等内外同治的方法，选用陈半坡·筋骨痛保健贴、麝香追风膏，或搽正骨水、红花油等药水。

注意要选择国家准字号的中成药，不能轻易听信所谓的偏方、验方，因为许多所谓的偏方验方都掺有激素，长期服用会对机体造成不良损害。

贴心提示：爱美的妹妹们，请在冬天穿短裙的时候注意点，由于腿和膝盖受冻，很可能患上关节炎，不要光为了现在的美丽动人，还要想想以后啊。

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