懒懒+Day15+《刻意练习》

刻意练习包括创建心理特征

我们每个人都知道刻意练习的重要性，却不知如何使它效益最大化。为什么有的人认真努力了却依旧没有任何回报，那是因为我们普遍训练记忆力造成短时记忆。不可否认，这种方法会让你迅速上手，却不是有效的办法。

真正能伴随你的是你大脑中的心理表征。

所谓的心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。也就是说，当你遇到问题时，你的大脑反映给你的思路，这个思路是可以刻意训练出来的。

事实上，可以定义为一个概念或者结构，设计用于回避短时记忆施加在心理加工上的一个一般局限。这也是杰出人物与一般人优秀的原因，他们的心理表征可以完全解决所存在的问题。

了解它们并且约会运用它们，最好的方式是创建良好的心理表征，才能在特定的专业领域中表现卓越。

举一个例子，在音乐领悟中，把优秀的音乐家和不太优秀的音乐家区分开来的因素也是创建高质量的心里表征。在练习某件新作品时，你会发现新手和中等水平的音乐家往往对这个音乐作品应当是什么样子缺乏好的、清晰的想法，而优秀的音乐家往往对音乐作品有着更为细致的心里表征，他们用这些心里表征作为指导，并且为他们的表现给予反馈，从而不断打磨自己。