培养五个良好习惯

1.规律作息

“晚上睡不着，早上起不来”，已成为当代人的常态。

对大多数人而言，只有下班后的时光，才真正属于自己。因此，我们舍不得闭眼入眠，不想辜负这美好的夜晚。只想痛快地打几场游戏，躺着刷几小时抖音，再或者和朋友出去喧闹到半夜。殊不知，你每一次熬夜透支，都是与自己为敌。

身体若是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么丰沛，也会有流干之日。时间无情，最容易苍老的就是身体，最不能辜负的也是身体。保持健康的体魄，是状态年轻的基础。

黑夜，是用来安眠的，清晨，是用来苏醒的。尊重自然规律，早睡早起，让身体与健康常伴，每天都活力满满。

2.多想好事

冈察洛夫说过：“生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘。”

人生的旅途跌宕起伏，有时被厄运捉弄，摔得满身污垢，有时是命运宠儿，好事围绕身旁。

无论是坦途还是逆旅，都是通往远方的必经之路，无权选择，也不可逃避。

所以，与其在坏事中沉沦，不如选择性记忆，遗忘悲伤，铭记好事。

这世间，没有不带伤的人，凡是带笑前行的，不过是眼中存留着更多的幸运和希望。

很喜欢陶渊明的一首诗：“盛年不重来，一日难再晨；及时当勉励，岁月不待人。”

人生这趟列车只有单程票，别为难自己，蜷缩在悲伤的阴影之下。时光会融化纷纷扰扰，你只需多想好事，含香带笑地向前奔跑，阳光自会如影随形。

3.经常锻炼

路明在《意林》中写到：“汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。”

运动流下的每一滴汗，都是在重塑自己，挽留青春。经常锻炼，不仅能强健体魄，还能使思维越加敏捷，精神愈发明朗。身体和精神双重年轻，整个人便会神采飞扬，动力丝毫不输年少时。如若行动迟缓，精神萎靡，就会给衰老留下可乘之机。运动的力量在于滴水石穿，铢积寸累会为你褪去龙钟之态，保留年轻之资。

4.控制情绪

生活中，我们总会被一些人和事激怒，并想任情绪宣泄，只为图个痛快。而现实是，负面情绪是一颗炸弹，一旦炸开就必会带伤。

早前看过一个新闻，男子见一辆白色轿车停在自家车位上，几次打电话给车主仍未挪开。男子回家吃完饭看车还在，顿时怒火中烧，抡起棍子就把白车砸得面目全非。结果，这辆白车是刚刚暂停的，之前那辆已经开走，男子得知悔恨不已。

人一旦被愤怒掌控，便会失去理智，看不清事情真相，最后伤人伤己。

史蒂芬・柯维曾说过：“伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。”

事情无可惧，情绪最可怕，所有散发的怒气，都是附着在脸上的阴霾。易怒易爆的人，没有好的精气神，心中无光，脸上没笑，最易显露沧桑。人这一生，唯有控制得住情绪，和颜悦色地活着，才能同生活和解，过得自在与从容。

5.接纳新事物

面对新的事物，你通常会抱以怎样的态度？很多时候，人们害怕打破当下的宁静生活，会选择质疑排斥。可当你将其拒之门外时，众人已悄然接纳，只剩下自己在队伍后叹息世间万物，更迭不息，时代的步伐不会为谁停歇，无法接纳新生，就会被狠狠抛弃。

固步自封的人，是井底之蛙，永远不知世界的广阔。凡是诞生，既有道理，每个新事物的出现，都值得被认识、接纳。

有句话说得好：“永远要敢于尝试新事物，不断挑战自己，对周围的世界保持兴趣。”

让新事物给生活带来别样的乐趣，何尝不是一种智慧。人与生俱来自带好奇心，对其打压磨灭，是心灵苍老的起点。与好奇为伴，保持心有悸动，纵使步入暮年，照样如孩童般可爱。