节奏跑刻意练习之“术”与“器”

节奏跑刻意练习之“术”与“器”

 

----阿拉丁956

 

按照5月11日敲定的【优化目标值，坚信刻意练习的力量】之计划，今天早上首次进行了540配速的5公里节奏跑训练，效果不错，成绩为533，基本达标。

为了验证刻意练习之效果，拟将每一周节奏跑的数据进行表格化管理，一是方便反馈，二是方便总结不足或者进步点。

突然感觉，自己好似有那么一点点强迫症了。跑步主要目的就是锻炼身体，而且早已放弃了对配速的追求，现在又把它捡回来，是不是太过于执着或不甘于平庸了？

疫情期间体悟到的佛系跑步，现在才恢复正常训练个把月就把之前的设想全盘否定了，是不是也太过于善变了？

妥不妥啊！

想法总是太多，担心这担心哪。似乎一时一个主意、一会一个想法，看来大脑的储存区容量不小，储备的杂念或歪点子不少，可稳定性乃至确定性欠佳啊！

如何是好？

其实，也无须太多方式方法。所有这些，都是属于锻炼身体之跑步项的“术”的层面，不管思路如何复杂多变，都是在“术”的层面折腾，不影响大的方向，无妨。

为何如此淡定从容？

牵强附会，勉强按照“道、法、术、器”来解读。所谓“道”就是核心思想、理念、本质规律。相对于迈入退休群体一族，不管是自然规律还是人定的思想，其核心思想就是“把身体锻炼好”。

所谓“法”，简单地说，就是法律、规章、制度、方法。对于“把身体锻炼好”之“法”就是：以“把身体锻炼好”为基础制定的不可违背的原则。即：坚持不懈地持之以恒地把锻炼项目坚持到底。

正因为如此，对于不断修正调整的“术”，由于其一直难逃“道”、“法”的掌控驾驭，也就不必过于忧心忡忡了。

至于表格化管理，既是自身的习惯操作手法，更是一种“器”。若想简化问题，更快达成目标，还必须得有一项“器以载道”。相对于其它“器”而言，笔者更驾轻就熟表格化管理。至此，大胆使用便可！

有点扯远了，回归主题。不管用啥办法、有啥奇招，若只是在空泛的理论层面较劲、磨嘴皮子，再好的“术”与“器”都是徒劳的。唯一能够真正让你的“道”落地、让你的“法”有效贯彻的还是迈开你的那一双腿，其它多说无益。

                      2023年5月12日星期五