心理学笔记： 自我稳定性和自我灵活度

见：
自我稳定性：关于自我稳定性，如果打比方的话，它主要就是看一个人的容器是不是结实。
一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是结实。关于自我稳定性，如果打比方的话，它主要就是看一个人的容器是不是结实。

一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是结实。
它最好是一层坚韧有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪和活力，而且还有足够的敏感度。

自我灵活性：自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态。自我灵活度，像是一个人自我的感性程度。如果一个人够感性，他的自我就像是流动灵活的，因此可以敏感地感知外部世界，及时做出种种调整。

自我稳定性，即在关系中，一个人如何能守住自己的自我不崩塌，而自我灵活度，即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。

感：在年轻的时候，经常有这样的情况出现，对方生气，我也生气；对方有情绪，我也有情绪；后来慢慢的好多了，大部分情况下能承受住对方的情绪；但是随着婚姻的发展，对方蛮不讲理的次数变多，这种情况有经常出现，有时竟然到了崩溃的边缘。

现在在与儿子的相处中，很多时候他有情绪又不能正常表达，怎么沟通也张嘴时，心里就特别的暴躁。比如近期，他迷恋游戏，和他讲好玩一定时间后就学习，但到了时间还是不学；反过来，先学习再玩，他就生闷气；

他虽然小学毕业拿了奖学金，但对英语就没有信心，我耐住性子辅导他，慢慢的和他一起建立信心可他一点学的愿望都没有，让他大点声朗读也从来没有成功过，再怎么问他也不说为什么就不想学英语？要找个辅导老师他也不同意。在这些情况下，我感觉自己非常暴怒，就想破口大骂，但都忍住了；不仅忍住了，还不断的自己去化解，慢慢来。

但是在与其他人的交往中，基本能接得住对方的情绪 。
说这些是想说，我的自我稳定性不够，最多能打3分；要不是有冥想，可能会更低。

而关于灵活度，我觉的自己的分数可以有4分。这可能与自己的成长经历有关；我母亲是偏自恋型暴怒的，也是不太回应爱的呼唤的，所以从小我就很敏感，渴望被回应、被看见；加上做了十几年的销售，我的共情能力是比较强的，很善于聆听，在相处中能灵活的调整自我的。

思：我感觉自我稳定性首先是能做自己的容器，接的住自己的情绪，这里就和内聚性自我的概念重叠，就是要相信“我是好的”，哪怕有情绪，也能允许，然后有出口，释放攻击性。
自我的容器稳定了，在关系中遇到风暴，才能处变不惊，不至于崩塌。

同时，自我灵活性的前提也是要有自我稳定性做基础，不然太过灵活调整就容易失去自我。

行：人是生活在关系中的，但是在关系中首先要完善自我。我是一切的根源！
同时要提高稳定性，做好自己的家庭角色。