萨提亚第一阶第一天学习心得（害怕冲突）

今天上萨提亚家治疗治疗专业课第一阶，可以说克服种种困难去上了。非常幸运这次是在重庆，成长的脚步真的一旦踏上这个路程就有特别强烈的动力持续下去。即使有很多困难。当这种动力够强时。每次都会修通一个问题。比如这次。我有段时间觉察到我常常处于一种担忧状态。而且这种担忧的状况是自己创造的。一直想摸清这个问题背后的模式。可是总不太清晰。今天下课后从酒店走回北站的路上一下清晰了。就是在和我老公打电话后。他问我什么时候回去。我本身的车票时间是7.30，我可能要8.00过才能到家。但是他打电话问我时。我说六点过吧。这种明显不符合而且马上被识破的小谎言我就这样说了。因为我知道他期待我早点回去。可是我做不到，我害怕和他冲突，所以我就自动撒谎了。而且内心就在一种害怕的状态。，我仔细觉察这个担忧的事情真实性，其实和老公结婚8年，他虽然常常有生气的时候，但是他不指责。没有家暴。而是理性跟我谈话，那我害怕什么呢？今天讲原生家庭图后。林老师讲到，和母亲关系不好影响孩子价值感，和父亲关系影响孩子自我形象，我连贯起来。我母亲是个情绪很不稳定的人。所以我小时候每次回家第一件事是先观察她的脸色。看今天她情绪怎么样。如果不好我会小心翼翼的讨她欢心。揣测她的心情并根据她心情调整自己的行为成为我一个模式。并代入到我的婚姻关系。当我做一个事情或想做一个事情，我推测我老公可能不同意。我会总是害怕说出自己的需要。有些就会放弃掉，但是自我成长的学习这件事对于我来说是非常重要的位置，所以无论如何我还是会去做。不让他知道的形式，因为我害怕和他正面冲突。现在想想（在好几次我忍在最后和他正面冲突说出自己的需要时，他其实都没有像我推测的那样固执），所以我这样的模式并不是因为他，而是我自己的从原生家庭带来的行为模式。当我以他不知道的形式做事时。这违背了婚姻的坦诚原则。所以我会心虚。这样的状态是我不喜欢的。

      那么我期待自己有什么改变呢？我期待自己能够更有力量表达自己的需要，无论什么需要，不会因为自己任何需要而有负罪感。但作为一个成年人。当这个需要涉及到家人时，他也是可以拒绝的。拒绝并不代表他不爱我，可能有很多原因。我需要对自己的需要负责任。如果这个需要是自己一定要满足的。那么我会全力去满足自己。晓英。我会照顾好你的。