休假的早晨 2022-5-5

妈妈回老家看外婆，尚未归来。今天请了一天假，在家带娃。说是带娃，其实也就是管他的一日三餐、收拾家里，其余的时间归自己。

6：50起床，蒸上四个肉包子、两个糯米鸡，走到阳台做几个伸展运动、衣服放进洗衣机开洗。量娃体温，做学生健康打卡。填写体温表时发现爸爸忘记打印了，打开打印机了，打印了三张出来，够这一个月用了。

7：20 蒸好的包子拿出来，娃开吃，我去洗漱。洗漱完用咖啡机做咖啡，然后开始我的早餐时间。边看手机边喝上一口咖啡，感叹今天的咖啡怎么这么淡，低头看看咖啡的颜色，才醒悟过来自己忘了换胶囊，用昨天打过的胶囊又打了一次。自己好笑了一把。

8：30娃已去上学了，做正念。今天的练习是观察情绪变化的规律，从而认识到情绪不会一直都在，提升自己对情绪的包容能力。同时，当情绪剧烈的时候，就像暴风雨时待在树上一样，要着陆，可以通过呼吸来着陆。过程中，胸部上方，腋窝之间横着一条，坐着呼吸时会随着吐气感到麻和紧的感觉。没有剧烈的情绪感受，但会有轻微的不耐烦。做到19分钟忍不住看了下时间。

9：00晾衣服，打开冰箱策划中午做什么菜，然后开始今日的写作。

这两年心态真的变平和了不少，往年老妈也会回老家，同样是请假在家，做着同样平淡的事情，心情却完全不同。老公没打印，可能会吐槽专门跟你说了你还忘，这次淡定的自己打印。做错咖啡，可能会气自己的笨拙，这次放下杯子不喝完事，平静的很。洗衣服准备菜脑子里可能都是工作，想着请假了工作怎么做完，这次同样有工作，还是做大的汇报，偶尔跑出改资料的两三小念头。

事还是那些事，人却大不同。