练习還陽臥

兩腳心相對，腳跟抵向會陰，兩腿儘量平貼床面，掌心放在肚臍上，兩手交疊，男左女右，女士右手在下，全身放鬆。這個呢，主要是拉伸足三陰經，適合平時下肢寒涼拘緊的人，大家可以自己嘗試練習一下。當然，如果不舒服就立刻停止。