内在探索：情绪的责任人

图文/喜悦

早晨，儿子起床，开始准备吃我做的蔬菜粥。

他快吃完了，然后问：“你蔬菜粥里都放什么了啊，越来越难吃了。”

“土豆、西兰花、芹菜、红萝卜、番茄。应该是番茄的味道有点浓了。”

但还是觉察到自己对那个“越来越难吃”这几个字在意了。

感觉到这几个字在进入自己的内在，感觉到内在的那个能量的变化——那是一个认同，认同他说的话了。

感受着内在的变化，没有再继续延伸下去。

也会看到一个人在无觉知的情况下是很难好好说话的，他只是在表达自己当下的感受。而对于听者来说，又会很容易地混同其中……

后来，我会把整个内在心理发生的变化，告诉我的孩子。

让他看到一个人在听到别人的话的时候，尤其是那些让自己不舒服的话——自己的一个心理变化过程。

这是我们需要学习和了解，并加以训练的。

因为早晨的这个发生，内在就特别想写一写这个“情绪的责任人”。是的它特别重要。

如果活了好几十年，依然不知道那个情绪的责任人是自己的话，那大概也就会持续不断地制造情绪，持续不断地推卸责任。

是的，那个责任人是自己，是自己因为听、或者看、或者想而使那个情绪生出来，且慢慢长大，直至爆裂的。

推卸责任是容易的，承担责任是困难的。有情绪骂出去是容易的，停下来了解是困难的。

也正是源于此，我们一直在做着容易的事，却不断给自己带来烦恼的事。因为我们不知道那个责任人到底是谁。

后来，各种关系的变好极大程度源于自己承担起了那个情绪的责任。的确很不容易。

尤其是自己承受那个“痛”的时候，被对方怨怼，被对方误会，被对方冷言冷语，被对方轻蔑嘲讽，被对方欺骗，被对方打压……

那个极不舒服的感受在内心深处翻动着，发酵着，酝酿着，等待着时机，然后报复他们。与此同时，也因为这些情绪无法发泄，而累及身边无辜。

别人不知道自己怎么就莫名其妙地说着难听话，怎么就情绪这么大，而他们什么也不知道。

所以才说，情绪是有极大传染性的。通常传染给那些没有一点“觉知力”的人，问题变得复杂，关系就开始生病了。

只是承担起自己的情绪责任，所有的问题就都因为自己开始停止了。因为在这个停止里，会有了解发生。

与自己急于摆脱自己的情绪相比，这个了解不只是生命成长的一部分，同时也顺应了道的运作。

这是一个重要的，珍贵的发生。没有关系会因为不合道而顺畅。没有人会因为不合道而健康成长。

承担情绪的责任，就是在承担自己生命的责任。没有外在的什么人让自己生气难过，只有自己不愿意负责而选择逃避才有这样的事情发生。

……

——#内在探索#回归自己#觉知力书写营