意识ac：第三把钥匙  – 活在10秒递增中

活在10秒递增中就是关于学习如何选择。

如果你只为十秒钟做选择，你就不会真的犯下错误。

如果什么东西对你行不通，你可以再次选择。

在十秒递增中选择可以消除评判。

如果你真的明白你可以在从现在开始的十秒后选择别的东西，你为什么要评判这个选择呢？

你只需要继续做其他的事情。

这个工具本身之内就蕴含着你在运用它来要跳脱出限制的方式。