自我成长日记从零开始修炼自我1

总结这段时间：突然没了目标，荒废了一段时间。天天什么都不想干，下班了吃饭、葛优躺、刷剧、看小说、熬夜、暴饮暴食，早晨起不来，上班慌张，恶性循环的结局就是身体疲乏不堪，感觉自己在严重透支自己的身体。有时候甚至厌弃上班，感觉上班就是在熬时间。

一直想改变，却突然发现自己掉进了一个大漩涡里，无法自拔。发觉重拾过去的自己需要勇气，一步步重来。

每到一个年龄阶段，一个人不学习了，那就是没有成长的空间了。如果自我不成长那就是在落伍的道路上越走越远，

好在这样放纵自我的生活，我体验过了，我不喜欢，我从中也得不到快乐。还是规律的生活适合我。

前两天看微头条：你见过很自律的人是谁？看到一个人说是自己的姐姐。

她的姐姐每天早上六点起床看书。

只看电影不看电视剧

为人很少抱怨，总是微笑待人。

每天晚上吃过饭雷打不动的去慢跑半个小时，有时间就做做瑜伽。

坚持每天记账，月底总结开销。

坚持每天写日记，写了几十年了。

饮食六七分饱，口味清淡。（吃多了人容易困）

看着作者分享的她的姐姐的照片感觉一点也不像五十几岁的人，看着好年轻呀。

看到这里我发觉我找到了榜样的力量，感觉我暂时可以参照她的方式先模仿起来。后续再根据自己的具体情况调整。我也想当那个时常微笑，有气质、乐观的人。我对着镜子再看看自己，发觉自己的眼神空洞、迷茫，一脸的疲惫样，回想一下自己时常抱怨的语气，为人呆板，这就是我吗？我讨厌这样的自己，既然一切很糟糕了，那就拿出勇气开始改变吧。

目标实践：

1.我本身就有记账的习惯，但是很少分析，后续月底会认真对待，提前分析账单，为下个月做准备。

2.今天白天的时候阅读了《洋葱阅读法》准备先从培养自己的阅读习惯开始，每天都看点书，做一个有趣的人，不断武装自己的大脑。（腹有诗书气自华，那个姐姐就是如此）

3.准备每天晚饭半个小时后去附近走路和慢跑。（这个姐姐就是如此。我身边也有一个案例，一个四十多岁的姐姐原先我见过她，挺胖的一个人，这次看到她差别很大，她瘦了很多。她和我聊天说自己坚持每天晚饭后走路半个小时跑步十五分钟已经一年多了，现在瘦了三十多斤）不仅仅是因为我自己胖，主要是自己已经迈入一个年龄段，平时自己暴饮暴食，吃了很多，又不运动，身体已经出现了问题。最近一点也不想运动，所以想从简单的开始做起。今天去跑步了感觉挺好了，心情都变好了，继续坚持。

4.最近在看《吃货的营养学修养》，在学习如何给自己合理搭配食物，吃好一日三餐。（平常蔬菜和水果吃的少，后续准备每周日去采购一次）

反思：今天早起了但是也没有干什么，昨天又熬夜看小说了

晚上下班回来吃了饭，为第二天准备好了食材。买的内衣到了，也洗好了。感觉勤快的自己挺好的。（今天精力好可能也是因为每个月的生理周期要来了吧）

人不快乐有很多种原因，接受自己，改变自己，学习做一个掌控自我的人，我会因为我的行动而不一样。