【冥想】-第29天

今天提前6点钟就开始

因此5点多就起来了

今天的主体是：发愿利他，带走他人痛苦，练习自他交换

过程中跟谁老师的指导

观想、调身、调息

最近比较少情绪波动较多

一直还没想通

我觉察到自己在嫉妒

在生气

然后呢？

我要控制自己吗？

但我还是控制不了自己

连表情都是

这好像是一道卡

一直卡在这里

希望哪天就通了