向东该继续考研吗？

向东是一名大学三年级的学生，正在考虑攻读心理学研究生。向东知道要想考上研究生，他必须在研究生入学考试中考出好成绩。于是他决定先在网上进行模拟考试。可是他的这次模拟考试成绩很低。

你以为向东应该继续努力考研吗？还是该放弃考研的想法，改变职业规划，考虑就业或者其他发展方向呢？

你可能已经有了自己的答案，想要为他提供自己的意见。可实际上，最终的决定权是在向东。

那么你猜向东会做出如何的选择呢？

实际上，向东的最终选择取决于他对这次模拟考试成绩很低的原因分析。

向东对这次模拟考试成绩很低的原因分析，很可能是以下的几种情况：

1.向东认为他在进行模拟考试时受到了干扰，因为他是在家里进行的，当时还开着电视。

2.向东认为这次模拟考试成绩很低，是因为他过于自信，对模拟考试备考不充分。

3.向东认为他在这方面的能力不足，在标准化考试中总是考不好。

4.向东认为他在模拟考试时非常紧张，因为这是他第一次参加这类考试。

哈哈，这就有意思了！我们再来看一看向东的几种归因分析。你认为哪种情况下向东可能会选择继续努力考研？哪种情况下向东可能会放弃考研呢？

首先第一种情况：向东把他模拟考试成绩很低的原因归于外部，是因为他受到了外部干扰，因为家里开着电视。你认为这种归因分析的情况下向东会不会选择继续努力考研呢？答案是：可能会。因为外部归因没有影响到向东对自己能力的认定。他可能认为自己还是有能力考研的。

再来看第二种情况：向东认为模拟考试成绩很低是因为他过于自信，对模拟考试备考不充分。这种情况下向东会不会选择继续努力考研呢？答案是：可能会。这次向东把模拟考试成绩低的原因归因于自己，但是并没有归因于自己能力低，而是归因于自己努力不够，对模拟考试备考不充分。也就是说在这种归因模式下，他认为如果自己多努力，是能提高成绩的。因此我认为答案是他可能会继续努力考研，并且会调整自己的态度，提高重视度和努力的程度。

第三种情况是向东把模拟考试成绩很低归因于自己在这方面的能力不足，在标准化考试中总是考不好。你认为向东会不会继续选择考研呢？答案是：他很有可能放弃考研。因为他已经被这次模拟考试的结果打败了，已经认定自己能力不足了。在这种情况下再继续考验，对他来说会是一种巨大的身心折磨。

第四种情况是向东认为这次模拟考试成绩低，是因为他在模拟考试时非常紧张，因为这是他第一次参加这类考试。这种情况下向东会不会选择继续考研呢？答案是：可能会。因为他把模拟考试成绩低的原因归因于自己，是因为自己在模拟考试时非常紧张，但没有因此认为自己能力低。而且他告诉自己这是他第一次参加这类考试，是偶尔的一次紧张，并不是经常的紧张。他接下来的动作可能是研究怎样调整自己考试心态，把心态调整好以便自己考出自己的能力水平，考出好成绩。

你看，向东对于自己模拟考试成绩低是怎样归因的，直接影响了他是否继续考研的决策结果。这就是归因模式对人的决策行为和结果的影响。

从这个例子中，我们可以看到归因模式对人的自我判断和决策的影响。我们可以看到在面对失败时，如果把失败的原因归因于外部，如天气、他人、时间、环境、难度等等，对人的自我判断没有什么影响，不会影响到当事人对自己能力的判断。而如果把失败的原因归因于内部，这可能影响到当事人对自己能力的判断和后续的决策。特别是如果把失败的原因归因于内部稳定的原因，比如能力不够，这种情况下很可能就会导致当事人放弃努力。而如果把失败的原因归因于内部原因，但是是归因于临时的情况，比如因为自己身体情况的原因、心情紧张或者努力不够的原因，当事人很可能会选择继续努力，并且会有方向地进行状态调整，补足自己不足的部分，从而更好地朝着既定的方向努力，直至取得成功。

那么，了解了归因模式对人自我判断和决策的影响之后，接下来请考虑一下如果你是向东，你遇到了这种情况，你该如何面对和处理呢？

 我想，假如我是向东，我会提醒自己，看一看自己对于模拟考试成绩低的归因究竟是什么，然后检查一下这个归因是不是接近真实情况。假如归因于外部原因，可能会让我乐观地继续考研，但对于状态调整没有什么指导意义。所以我还要提醒自己，去查找内部的原因，再进一步仔细分析一下内部原因中有什么影响了这次考试结果。比如是心态紧张的原因吗？还是考试内容中的哪些部分我没有复习到？还是我对模拟考试的重视程度不够？另外我还要静下心来核对一下自己的学习态度和能力。我热爱自己的专业吗？我付出了足够的努力吗？我的准备进行了多长时间、进展到什么程度了？我具备了考研需要的各项学习能力吗？哪方面的能力还比较薄弱？我对自己有足够的自信吗？有什么内外部因素干扰了我的学习状态和结果吗？在进行完这些核对之后，我再谨慎进行决策。

因此，在朝着一个目标努力的过程中，如果遇到了挫折，我们一定要仔细分析遇挫的原因，不要因为一次遇挫就直接归咎于自己能力不足，也不要全部归因于外部。最好的方法是全面分析内外部因素的影响。在分析内部原因时，不要直接归因于能力不足，而是要看到临时性因素的影响，比如，努力程度不够、积累数量不够、身体状态的影响、情绪状态的影响等等，这些临时性因素的影响都是可以调整和补足的。找到了这些因素，其实就是找到了努力的方向，就能帮助我们有的放矢地努力，以取得更好的效果。

还有，如果你有强烈的实现目标的愿望，在对遇挫的原因进行内部分析时，最好进一步再分析一下影响你临时表现状态的背后原因。比如，身体状态以及情绪状态的不佳是不是受到内部信念的影响，比如“考得好不如嫁得好”、“即使读完研究生，如果没有家庭关系，找单位也不容易。”、“有人说心理学没有用”等等的潜在的观念的限制和影响。如果有这些内部信念的限制和影响，还需要进行信念的调整。因为内在的信念深深地影响着你的状态和结果。正所谓“你只能得到你相信你能得到的。”

所以，不管你有没有意识到你遇挫时的归因分析影响着你的决策和结果。下一次在遇挫时，请有意识地分析一下你的归因模式是不是正确，停下来，在你的归因上做些工作，不把原因直接归因在内在能力不足上，而是在客观综合内外部因素的情况下，重点分析影响内部状态和表现的各项临时因素，然后分析影响内部状态和表现的一些限制性信念，转化自己的限制性信念，看到自己的内部资源，然后综合调配自己的内部资源，调整自己的状态，平衡调整努力的方向。这样做才不会让自己在人生的选择和决策中迷茫和错失。

希望每个人都能了解自己，了解归因模式对自己人生决策、状态和结果的影响，有意识地归因，有意识地决策，有意识地努力，作出正确的选择，自洽地走在自己人生路上，一步一步地实现自己内心的目标和愿望！

注：本文转载自微信公众号“爱心树A”原创