日更10：12月份用行动改变自己

今天是30号11月的最后一天了。12月份的计划想和各位分享一下，如有高手指教那当是极好极好的。

1、学习计划：英语坚持每天学习30分钟并打卡；

2、输入计划：坚持每天阅读45分钟，并且保证完成4本书的阅读和至少一份思维导图的读书笔记；

3、输出计划：坚持每天日更简书，内容包括个人随想、小说、读书分享等；

4、运动计划：坚持每周至少2次跑步；每天微信共享步数8000步；

5、陪伴计划：每天陪家人至少90分钟：和家人一起看电视、阅读、运动、聊天等；

6、减肥计划：因为1月份有年会需要唱歌，为了美美的礼服，争取减下去5KG；KEEP运动至少900分钟，学会深蹲；

7、作息计划：继续保持晚10：30休息，早上6点起床（不分周末日常）