练习活在当下

#归零活法正念实修 0627 早课

我的头脑太勤劳了，不停地思考过去、思考未来。而只有当下才是可以掌控的，我练习管理头脑的能力，负面情绪袭来时，去感受它，清理它。我的觉察能力越来越强了，我能觉察到自己的起心动念，也能感受到别人的疾苦和喜乐。我变得越来越慈悲包容，越来越懂得感恩，越来越幸福。我愿意多花些时间感受当下，去练习管理自己的头脑，去感受与孩子互动的每个瞬间，去感受与家人相处的每个瞬间，去感受工作中与同事相处的每个瞬间，感受一花一草相遇的每个瞬间，感受大自然的气息。

我爱我自己，我爱这个世界。

美好的一天，平静喜悦从我开始。

以我精进功课获得的智慧，祝福所有人都能拥有丰盛喜悦的人生。

正念·清理·利他