180314-阿Jed读书笔记-关键词：元认知

继续学习李笑来《通往财富自由之路》的第n个概念：元认知能力。

【注释】

元认知：对自己的思考过程的认知和理解。

【摘录】

1.我们可以思考我们的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。

2.思考方式的改变之所以非常困难，是因为它是从底层上的修正。

3.我们作为人类可以在有限的生命内，不停地回顾自己的想法，进而改变自己的行为策略。

4.认知能力好比是马，而元认知能力是马车夫。

5.智商，情商只是外在的表现而已，真正重要的是在背后支撑他们的思考方式。

6.元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至可以一点都不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他都是附属因素。

7.从底层来看，元认知能力起作用的方式事实上极其简单：

哦，我原来是这么想的。。。

嗯？我这么想难道是不对的吗？

啊！我应该这么想才对。。。

8.元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。

元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。

【感想】

一开始接触这个概念，会觉得跟“反思”这个概念很相似，但我的理解是“反思”更侧重对于自己行为的回顾，而元认知则是从底层思维去回顾。学习了这一概念，我发现在自己的三个方面对我有较大的启发。

1.情绪管理

工作中难免遇到一些不顺遂的事情，情绪不好怎么办？可以先观察自己情绪的变化，先接受它，因为情绪需要表达或者叫释放，然后思考引起情绪波动的原因，思考情绪应该通过什么样的方式才能合理的表达释放出来，在思考过程中，其实也会让自己平静下来，不良的情绪也会减弱，这不是在克制情绪，而是试着与情绪作沟通，与自己的内心作沟通。

2.阅读

元认知在阅读的应用是先了解作者在本中表达的思考方式和思考结果，然后对照自己在这一方面的思考方式，也就是针对同一场景自己与作者在思考上的比较，看看哪些不同哪些一样，觉得作者的思考方式更好，就学习，进而升级自己的思考方式。

3.沟通

一个会沟通的人，肯定是能够准确把握对方想法，具有较强同理心的人。元认知能力不仅帮助我们了解自己，也会让我们更加了解别人。情商高低只是外在的表现形式，真正的本质 是洞察每个人内心深处的需求。

正如李sir所说，元认知能力需要去刻意练习。不用立刻着手去做，我们更需要耐心，因为不是一下子就能习得。

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搁笔！