求指教

一直在学习如何控制自己的情绪，总是不得要领。

书上说：你跟别人的关系好坏取决于你跟内在自己的情绪的好坏！当你能平和的对待自己内心的各种烦躁、不满那么你就能跟让你产生烦躁、不满的人和平相处！

那么意思就是你跟所有人、事、物的关系都是你跟自己的关系！

额，那么要怎么处理跟自己的关系呢？

请各位大神支个招！！！