《意志力红利》意志的准备阶段
2021-09-13 本文已影响0人
读书写作羊十五
《意志力红利》视觉笔记-1
读书写作羊十五
意志的准备阶段
如何克服拖延、迷茫、失控，让自己有目标有行动力？
首先：利用黄金圈思维澄清目标。
why：为什么。是指动机、理念。
how：如何做。是指方法、措施。
what：是什么。是指目标。
其次：WOOP模型：保持对目标的动力十足。
W：明确你的愿望、目标；
O：在大脑中想象目标实现后的场景，要清晰、具体；
O：理性分析追求目标过程中可能的障碍；
P：制定应对计划。
第三，系统地管理目标。
目标的长期管理：关键事物规范化
目标的短期管理：每周动态可视化，每天艾维李法则。
