如何帮孩子预防近视

近年来青少年的近视呈现上升趋势，全球14亿近视患者，其中有6亿在中国。很多一二年级的小学生，都戴上了厚厚的眼镜。近视是如何产生的？该如何预防近视呢？眼科医生于刚给出了答案。

于刚认为，电子产品并非是近视的“元凶”，真正的近视源自无节制、不间断地近距离用眼。因此，父母要特别关注孩子近距离用眼的时间。

预防近视，家长要做以下六件事：

1、给孩子营造一个好的用眼环境。

在孩子房间里，采用柔和的色彩、高度可调的座椅、以及全光谱的灯泡。

2、饮食上做好保障。

多给孩子补充富含矿物质的食物、富含叶黄素的食物，例如胡萝卜、西兰花、玉米、绿色蔬菜等对视力都很有好处。

3、帮助孩子养成好的用眼习惯。

不在光线过强或过弱的地方看书、不在行进的车内及走路时看书、不在被窝里躺着看书、用眼20分钟后休息一下，看看远方的绿色和建筑。

4、合理控制电子设备。

尽量少看、不看电子设备，以减少对眼睛的伤害。

5、让孩子经常户外运动。

据调查，每天室外运动2小时，可有效抵消用眼一天的风险，有效避免孩子近视。

6、帮孩子做养成眼保健操的习惯。

于刚医生介绍了几种眼保健操的方法，如果能坚持，一定可以缓解疲劳，保护视力。

以上种种做起来不难，难在于坚持去做。为了孩子的视力健康，这点付出是完全值得的。