【雪樵闲着--日更242天】人为什么会自责？
2022-05-09 本文已影响0人
雪樵闲话
人为什么会自责？
是因为没有达到自身期望，但又无力改变现状。
《福格行为模式》可以帮你把愿望变成行动，通过行动达成愿意。
福格提出了一个行为模型：行为=动机X能力X提示。
福格行为模型就是一本如何形成珍珠习惯的操作手册。
什么是珍珠习惯？
珍珠习惯就是很好的微小习惯。
珍珠的形成是因为蚌受到异物（砂粒、寄生虫）侵入的刺激，然后分泌珍珠质，一层一层地把刺激物包裹起来，即成珍珠。
如果诗意地来说，每一颗美丽的珍珠，其实都是蚌包裹好的痛苦与刺激。
通过明确愿望、探索行为选项、为自己匹配具体行为步骤一步步实现养成珍珠习惯。
2022-02-14
