2020周复盘0309-0315

从不会到会的过程，叫成长。

-1.作息：

当地时间与北京时间相差一小时，表上时间是柬埔寨时间，转化为北京时间+1。

早起：

自己定义早起05:30。最早起床04:00，平均起床05:12。整体有序平稳，不用闹钟也会自然醒，嘉许自己。早起阅读、写作、学越语，每天充实有力量，实现了"早起为了梦想"。

午休：

自己定义午休30分钟。饭后走动10分钟，12:00-12:30午休。12:45准时醒来，精力恢复很好。除非特殊情况，否则中午一定午休。

早睡：

自己定义是21:30入睡。最早入睡与平均入睡时间相差20分钟，本周早睡值得嘉许，做到了"早睡是为了身体"。

平均睡眠06时59分，整体符合自定标准6.5小时左右。

-2.运动：

本周运动3次，均是早上完成，跑了30.30KM，达成目标。没有跑步的早上的时间，用来完成写作训练。

-3.阅读：

阅读完《胃要养，肠要清》一文，花了2小时。完成了1000字以上的学习心得。

4. 工作成果

一，生产报告做得越来越好。

二，坚持学习写作14天。

三，要求改善刀模去废效率。

四，与家人电话沟通在越南的工作情况。

5.总结与反思

-生产例会报告的数据做得粗心，被狠狠的挨批2次。

-帮助阿孝做资料，周六她送给我一把芭蕉。她告诉我遇见过很多主管，只有我们会真心教她。

-本周没有泡脚，老是忘它。下周重点练习。

5. 下周计划

-周成果：《组织行为学》没有读完，本周继续读，列为重点，不能再推迟。

-每日行动：

1.持续早起（05:30）早睡（22:00）

2.持续喝开水、梳头和泡脚、午休30分钟。

3.持续每天阅读1小时和思考1小时。