为了将来的你, 千万别忽视早餐的重要性!

俗话说：“早餐吃不好，疾病少不了“，80后的我对此深有体会。作为新时代的年轻人，我从毕业伊始，就一直在奋斗的”钱“线上挣扎着，为了心中那所谓的理想，付出了惨重的代价。由于经常不按时吃早餐或早餐质量较次，出现了头晕眼花的症状，最要命的是染上了慢性胃炎（听说很难根治，主要靠饮食调节），挣来的钱都给医院送福利了，真是赔了夫人又折兵。

早餐真的有那么重要吗？答案是毋庸置疑的。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。那么为什么早餐一定要吃的呢？

主要有几大原因：

1、不吃早餐容易患疾病。

不吃早餐意味着你已经十几个小时没有吃任何食物了，非常容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等，这是非常损害健康的。

2、不吃早餐容易导致新陈代谢紊乱。

吃早餐可以让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。

3、不吃早餐容易造成营养不良。

不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降等。

4、吃早餐让你的精力集中。

你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

5、早餐让你心情愉快。

健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。

营养从早餐开始 - 腾讯视频

在此告诫各位年轻朋友们，别随意糟蹋自己的身体，年轻虽好，但你不好好爱护自己的身体，到了老年，你将会因为你的不健康而付出巨大的代价！