《镜子练习》 （六）

第一部分练习平甩功

30分钟在觉知中练习，略微冒汗，双脚有一点累，有疼痛感，双腿也感到有些酸酸的感觉。在平字上下功夫，在稳定有序中进行，有节奏的练习。

让自己放松下来，心情平静和缓，甩出好的状态，中正的

第二部分催眠疗愈的练习

亲子关系疗愈的练习。和孩子对话，反观我们自己。和谐的亲子关系对于每一个家庭很重要，幸福和谐的家庭有益于孩子的健康成长，在自己平稳的状态下才能更好地与孩子联结。

接受自己，接受孩子的现有状态，我们都是最本真的样子。安顿好自己的状态，喜欢孩子现在的样子，与孩子心心相连。

第三部分和自己对话

生而为人的独特，自尊不受他人影响。以自己的中心与他人的联结，感受人与人之间连接的美好。

接受现在的自己，无需任何的改变，回归自己的中心，保持一种平稳的状态。今天上午要去单位工作，下午要去医院做检查，一切都在自己的节奏中进行，不急不恼，平稳有序，不受外界的影响，回归到自己的内在，好好爱自己，健康和平安才会带来快乐和幸福。

感受自己的变化，探寻自己的需要是什么，学习本身就是一种幸福的事情，能够成就更好的自己。