今日学习

列出你的优点

质疑自我批判或否定的想法

做让你觉得自己很有能力的事

避开对你持有负面意见、消耗你精力的人

接触看得到你的优点并支持你的人

利用你的优点应对挑战

关注你的感受，而不是“对”和“错”

切记，你无法控制任何人的意见——即使你是对的

分清真相和曲解，因为煤气灯操纵者经常对事实进行扭曲，然后把他们加工处理过的版本告诉我们