今日aha

【书名】为什么没人早点告诉我？

【作者】【英】朱莉·史密斯

【译者】薛玮

【出版社】中信出版集团

【出版时间】2022年9月

【收获】

1、接受并不意味着死亡就是我们想要的，接受是指不再去对抗现实中我们无法控制的部分。

2、这是我们每个人都要面对的问题。

这里有一些提示性问题，可以用在你的日记、治疗或者和亲人、朋友的对话中。

• 你对死亡的恐惧是什么？在你的日常生活中，它是以何种方式出现的？

• 你对死亡的哪些信念与别人不同？

• 这些差异能告诉我们什么？

• 你过去那些分手或失去亲人的经历如何塑造了你对生死的信念？

• 你会做哪些事情帮助你不再畏惧死亡？

• 你希望赋予自己的人生什么意义？

• 在离开世界之前你想留下什么样的足迹？

• 当你迈向人生的下一个篇章时，怎样才能把人生的意义转化为今天的选择和实际行动？

• 想象一下，在遥远的未来，当你的生命即将走到尽头，当你回首现在刚刚开启的篇章时，假如你希望自己能面带微笑地追忆往事，对自己每天做出的选择和做事的方式感到满意和欣慰，那你每天应该怎样生活呢？

• 假如你人生的下一个篇章将成为最有意义、最有目标的一章，那它应该包括什么呢？

• 如果你对死亡的认识是为了加深你对生命的体验，而不是削弱体验，那应该是什么样的认识呢？

3、压力能帮助你表现得更出色，也能驱使你做最重要的事，但我们不能一直处于压力状态。

4、我们的自我价值体现在为了改变而做出的努力上。

5、如何从以自我为中心转向更大的目标。当你感到压力，觉察到自己有想要逃避的冲动时，要花些时间审视自己的价值观。你可以问自己下面这些问题。

• 这样的努力或目标符合我的价值观吗？

• 我想做出怎样的贡献？

• 我希望我所做的事给别人带来怎样的改变？

• 在这个过程中，我想倡导什么？我付出的努力对我来说有怎样的意义？