我是清儿，一位通过抗阻＋瑜伽打造s身材的教练。这是我第403篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能，如果你认为我的文章对你有所帮助，请你也为我赋能。

八大关注目标综述：

一、健康（小习惯进入清单进行固化）

1.早睡（平均11点前睡觉）

2.早上（平均在6点02分起床）

3.运动：臀肩胸背训练（持续一周2次臀2次胸＋1次肩背训练）

二、学习

樊登听书

看书：#能量金刚#，#人生是拆不要得礼物##触点疗法#

美臀知识，塑形复盘，产后修复

三、效能(用生命影响生命）

无

四、社交（公开象限很重要）

1.线上美臀公开课分享一次

2.美臀教培的老师分享

3.美臀三同学的互相赋能

五.事业

1.抗阻小班招生＋开课

2.变形计一枚

六、家庭(休闲）

带婆婆奶奶两娃外出鼓浪屿度假一天一夜

买食材回家煮全家一起吃

与吴先生3次2人一起外出吃饭

七、财富

1.记录开销及收入

2.保险续保

3.给家婆伙食费

八、觉察

1.不在状态，工作也是

2.发现很多练习的问题点，在察觉

3.只而行才是真的知

4.情绪不对会在孩子上爆发

【2020年9月目标】

1.两次线上公益课程（完成一次）

2.抗阻小班招生10人（完成4名）

3.美臀教培招生（无）

【2020年10月目标】

1.公益课程2次

2.美臀教培招生

3.看完3本购买书籍

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名字：清儿

标签：瑜伽教练，断舍离推广者，时间管理践行者

人生箴言：我是最富有的人。

个人微信号：Qing_89