反思

上午在班里紧张的忙碌了一会，安排值班车的时候，两个女司机一个我很熟，一个我不是很熟，今天少有的那个不熟的女司机，简称A，表现的很不友善（估计是我看她那张冷冷清清的脸，勾起了心里的体会），我跑到她车子跟前说工作的事情，风特别大，她一点笑容也没有，窗户只开了一点点，我当时心里状态不舒服，另一个女司机b窗户大大的开着，热情的和我说话。

忙完了一阵，我安静的坐下来，回味着刚才我心理不舒服的感觉，换成以前，我会直接生气，也会表现的特别冷淡去应对她的冷淡，今天却好了很多，第二次和她继续说工作的事情的时候，我情绪起来了不是很多，因为我有点感觉，这是她的情绪，好像和我没关系，我只是和她正常工作交流，或许她家里有什么不顺心的，比如我个人特别焦虑不安的时候，别人来了我也会不自觉的生硬的不耐烦，甚至还很生气的感觉，其实根本不是针对任何人，想到自己也有这个时候，我心里有点理解了她，还有好几种情况，比如她和爱人吵架，孩子早上惹她不痛快了，她在她们单位遇到不顺心的事情，甚至有可能单单是大姨妈来的原因，还有可能就是情绪不好，这都有可能的。

问题在于我为啥会特别在意别人的脸色，当时出来的想法有好几个，第一我惹她了，她瞧我不顺眼，第二她们单位有个我同学特别爱贬低别人尤其还害过我和我有仇，她也许和女司机 A又说我坏话女司机A不明就里看我不顺眼了。

看到没有，我的自我多么弱，如果我够信任自己，喜欢自己，当时出来的念头应该是看到她那不耐烦冷冰冰的脸，我会有两个感觉，第一，哦生气了，看来不知道和谁，估计遇到啥不顺心的事情了，第二，呵呵，很莫名其妙啊，好像小孩子一样，带着情绪上班。第三，嗯交代完工作，她的情绪和我没有任何关系，工作原因接触，不然连话都说不上。

从不同的感觉看这个事情，就是不会和自己拉扯上关系。这种就是稳定的自我，不会因为别人的情绪简接勾起自卑感，然后跟着对方的情绪模式互动，别人冲我笑我就开心。别人拉着脸，我也气的够呛。谁招你惹你了，而且正常处理事情，微微笑笑的走开。这才是稳定自信的自我表现，不会轻易被任何人带着走，以前我经常是这样的。

回想起妈妈就是经常常年挎着脸，不断批评指责否定我，而我从中都是无名的痛苦，却从来没有正视过，再这样的家庭里，我更需要自己为自己做什么，我能为自己做什么。没有尝试改变适应这种人的方式，而只是一味的被自卑的情绪控制着，痛苦。所以我对别人的脸色语气特别在意，很多时候跟我真是一毛钱关系都没有，我都会直接想到自己被别人烦了，招人讨厌了。都是围绕全是我的错，我特别招人烦，别人不高兴了都是我的问题，这个思维模式和别人相处。

看到了自己的思维模式，就会在情绪起来的之前有一个清醒的觉察，果然还是会有情绪起来，可是也只是很轻微的了，学习很快乐。

觉察反思，改变。