2020-07-19

中期总结作业分两部分，如下：

一、以下是陈老师在本群发出的问题，请大家感受自己的内心，认真回答以下问题。

1)是我们的选择相信的信念决定了我们的经验，还是我们的经验决定了我们的信念?

换句话说是我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验，还是我们过去的经历创造了我们?

是我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验。是我们相信了自己的模式，活在模式中，以为模式就是我们本身，一直靠模式活到今天，也因为模式给我带来了很多伤痛，让我们忘了自己！把自己活的苦不堪言！

2)在每个人的成长中，自我负责与他人支持的关系?拯救与支持的区别，依赖与寻求支持的区别?在共修中，"共"与"修"的关系?

自我负责与他人支持的关系：自我负责是自己要对自己的选择负责，不依赖于他人！他人支持是自己在茫然无助时，他人可以给予建议，支持觉察，最终还是要自己选择，自我负责！

拯救与支持的区别：拯救是想要把对方变成你想要的样子，而支持是帮助对方看到自己的样子，觉察自己！

依赖与寻求支持的区别：依赖是不对自己负责，依靠别人而生活，寻求支持是有意愿找到自己，请求帮助突破，最终自己选择，回到自己！

“共”与“修”的关系：大家共同在一起，各自修行，互相照见

3)我们为什么在这里?是来寻找情感安慰，还是选择面对自己?是要寻找别人看见自己，还是在彼此照镜子中自己看见自己?共修的规则要求是限制我们的，还是支持我们去面对自己的?来这里是要让自己舒服，还是要让自己成长的？有没有舒舒服服的成长?

在这里是要真正的面对自己，这段旅程不好走，一次次的感受无力，痛着无力，在无力中臣服，面对真实的自己！

在这条路上，要允许自己本来样子，看见自己，学会爱自己，滋养自己！在彼此共修中互相照见。

共修的规则是帮助我们真正面对自己，成长是突破舒适圈，哭着，笑着，一路走来！

4）我们说要诚实无情面对自己(拥有、承认、坦白)，和说要学会爱自己对自己内在小孩温柔以待，这两者是矛盾的吗?这两者之间是什么关系?

坦诚无情的面对自己，才可以真正的看见自己，看见自己才可以慢慢的感受自己，才可以看见内在小孩，当允许自己时才可以允许内在小孩，温柔的对待她，抱抱她受到的伤害，这两者并不矛盾，只有坦诚的面对自己才可以感受内在小孩！

二、结合本次120天共修前阶段的成长变化和收获做出如实总结

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

这段旅程付出了真实，时间，精力，哭笑…

收获了遇到事情可以觉察自己，在纠缠中喊停，最明显的是和孩子之间的关系，从之前不愿意亲昵，烦躁变得主动亲孩子，用心的拥抱孩子，感受到了对孩子的想念！收获了可以接受自我负责这个词，真正的允许！

打分：8分

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

可以看见自己的一些行为，觉察行为背后的自己。

临在难度比较大，自己基本不临在，还是比较烦躁，对事情不能安静的开展，感觉自己在半空中！

打分：6分

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

无价值感，自己不好，不优秀，自卑！

努力工作是因为喜欢高高在上的感觉！喜欢优于别人的假自尊！

成长突破：可以看到自己长久以来的行为，现在可以允许自己趴着（也是因为臣服）

困惑：感觉自己内心还有很多伤痛，一直觉得有股东西出不来，亲密关系的内耗很严重！

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

在接下来的共修旅程中，我会继续诚实的面对自己，真实的看见自己，是什么就是什么，不去找方法，也找不到，尊重此时的自己，尊重自己的状态，跟着大家继续学习，互相照见，彼此支持！

在无助时，给点力量，继续前行！

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？

用生命影响生命

通过我的学习，觉察，教练的支持，看到自己，感受到了那些伤痛，对抗少一些，变得柔软一些！可以感受到孩子了，隔离少了很多，可以和孩子亲近了，愿意用心的拥抱她！可以感受到她语言别后的意思，对孩子可以看见一些，可以感受到和孩子的情感流动，自己的接受，允许，慢慢的和孩子之间矛盾少很多，对抗少很多，关系变得好了很多！这点是我感受最深的！

以上内容比较多，用时会长，请大家尽早开始书写，本总结也作为本周觉察作业，可计入觉察日记统计（务必完成的作业）