一起跑步吧——张展晖的《跑步治愈》摘抄

1.世界卫生组织对健康的定义：躯体健康，心理健康，良好的社会适应能力。

2.跑马拉松不是目的，我是想让你拥有一个可以跑马拉松的身体和灵魂。

3.心肺就是我们的命。

4.现代人身体健康的五项要素：肌肉力量，肌肉耐力，身体成分，柔韧性，心肺功能。

5.跑步是滋养大脑，改善情绪的工具。

6.跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单，就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。跑步最享受的事情就是听见自己的心跳，掌握自己的节奏。

7.幸福感通常根本不是作为目标而浮现于人们的追求面前，而只不过表现为目标既达的某种附带现象。

8.最适合现代人的跑姿——重力跑。

9.全脚掌或是前脚掌先着地，脚的着地点自然落在臀部下方，配合合适的步频和步长，轻松往前飞奔。

10.发现跑步当中的快乐和收获。