《动机心理学》 | 读书卡片（2）

核心动机驱动人类行为，如果让我们列出死之前想完成的所有事情，我们会列出哪些事情呢？

核心动机包含了人类的多种需求，这些需求推动个体实现特定目标的内部压力源。

需求是一种特定类型的动机，一种对个人幸福而言必不可少的动机，就像养植物需要水和阳光才能生存和生长意义，我们人类也需要某些东西才能生存和发展。
当我们的基本需求得不到满足时，可能导致生态或精神方面的疾病，在极端情况下，甚至可能导致死亡。

术语卡：生理需求

生理需求是人类生存和繁殖后代所需要的某些基本东西。就像动物医院，人类也需要呼吸空气、吃饭、喝水、睡觉和交 配。

几乎所有的生理需求都依赖于一种体内平衡 （homeostasis）原则，即体内调节和维持内部环境稳定的系统。

生理需求是由缺乏状态驱动的。比如：如果我们一段时间没吃东西，身体就会缺乏营养，从而引发寻找食物的需求。

术语卡：心理需求

心理需求：人类对情感和社会关系的需求。

最早人生到心理需求重要性的是心理学家亚伯拉·马斯洛，马斯洛创建了驱动人类行为的需求层次，
马斯洛的需求层次： 生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求、自我实现需求

心理需求不是生物生存的必要条件。但对于心理健康、个人健康和整体幸福感，心理需求是不可或缺的。
比如：有时我们吃东西是为了让自己感觉好些，为了庆祝节日、为了庆功或为了与他人交往。

心理需求与生理需求的区别：
人类需要食物和水才能生存，但是如果想要茁壮成长，过上幸福、充实的伤害，我们需要的不仅仅只是这些基本需求。我们还需要有心理需求：成就感，对个人生活的控制感，感受他人的爱。

• 这些心理需求就像“心理肥料”：为人类提供额外的营养，使我们能够过上精神健康的生活。心理需求可以让我们变现良好、快乐和健康。如果心理需求得不到满足，我们不一定会死，但我们会经历心理甚至是身体上的痛苦。
• 而生理需求就像“生命基础”：食物和水可以维持生命，生理需求对动物和人类都很重要，这是底层的基础。

《动机心理学》这本书探讨的重点是心理需求。

Ref 《动机心理学》第四章