《自我发展心理学》课程笔记-（14）

晨光-2022.1.1

这部分涵盖了44-46期的内容。

人生中的自我发展主要会经历“青春期-成年期-中年期-晚年期”几个重要的人生阶段。

心理学家埃里克森提出，人生的发展，是自我范围不断扩大的过程。

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人生的第一个阶段：青春期。

青春期，一般是指15-25岁。

这一时期最主要的任务就是身份认同，明确自己“我是谁”。

在这个过程中，会出现”以自我为中心“与”社会期待“之间的矛盾，双重压力下，又会出现两种典型的反应，即：对社会标准的“顺从”及“反抗”，无论是“顺从”还是“反抗”，都是一种东西的两个不同侧面，在这个基础上是无法建立起真正的自我认同的。

一个人获得自我认同的标志就是为自我负责以及学会容纳矛盾。

如何才能建立起自我认同呢？

首先，在专业的尝试中，TA逐渐发现了自己的某些才能，并获得了信心；
其次，TA有一个好的，能欣赏TA，并被他视为榜样的老师；
再后，TA有一群与TA价值观相似，能够包容TA做自我探索的伙伴。

身份认同能够帮助我们从假想的被评价的关系中解脱出来，获得一种自我认可的能力。因为这种自我认可的能力，我们和别人的关系，也就变得更平等了。

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结束了青春期，你就进入了成年早期，成年早期能常是指25-35岁之间。

成年早期的核心课题就是建立亲密关系。

从某种意义上，亲密关系的建立意味着你的自我扩大了，你的爱人就是你自我的延伸，这种扩展会弥补你的自我缺陷。

害怕不被接纳（担心自己不够好）、害怕承诺（担心失去另一种人生的可能性）和害怕改变自己（担心自己被对方改变），这三种不同形式的自我中心，成为我们建立亲密关系最大的障碍。

建立亲密关系的重要方法是：发自内心的承诺。

承诺即使会受伤，即使你不完美，也愿意投入的去爱。

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假如，你在青春期已经建立了稳定的身份认同，在成年早期已经建立起了一段稳定的亲密关系，几乎同时，另一个重要的人生课题又摆在你面前了。那就是怎么找一个适合自己的职业？怎么确立职业认同？

职业认同有四个标志：胜任感、承诺、报酬、满足感。

1>胜任感：你能胜任这个工作，你能在工作中体会到能力的成长，并获得一种成就感。

2>承诺：你愿意投入到某个职业中，你会对这个职业保持某种忠诚，并把它视为你很重要的一部分。

3>报酬：你从职业中获得满意的回报，否则，你会有一种被剥削感，很难投入到职业当中。

4>满足感：职业跟你的自我没有什么违和的地方。就好像你在做你的工作时，有一种很踏实的、本该如此的感觉。

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这几讲的内容，让我想起周国平曾说过的两句话：

1>做自己喜欢的事情，并靠此养活自己；
2>和自己喜欢的人在一起，并使对方快乐。

做好了这两件事，人生就得到了圆满。