去寻找你的情绪，这样你才不会被情绪带动

前几天自己情绪波动有点大，甚至一下子难以控制自己的情绪，这样子感觉会很影响自己的生活和工作，这两天看了一下关于冥想方面的书，其中就有关于管理情绪的，当你产生情绪的时候，你去寻找这个情绪在哪里，感受这个情绪给你带来了怎样的感觉，这个过程你的注意力就会转移了，就不会那么难过了。