百城共读《接纳力》第6天

拥抱儿时的记忆

小时候我们怎么被父母对待，现在我们就可能会用同样的方式对待孩子。

在养育孩子的过程中，经常会冒出来自己小时候的记忆，让我们去了解小时候的自己，看到自己未满足的期待。尘封的记忆被打开，正好给了我们机会来觉察自己、疗愈自己。

觉察带来自由。在感受中停顿，在感受中工作，敢于面对自己的真实和脆弱，去看到和接纳那个脆弱，接纳那个真实的自己，便多了一份自由和力量。

懂了曾经的自己，便懂了现在的孩子。

我们今天怎样对待孩子，将教会孩子今后如何对待我们、对待他人和这个世界。

时刻带着觉察，看到我们的应对模式，照顾自己，让自己内在和谐，用一致性的表达和孩子互动。

我们专注的和谐的与孩子对话，孩子的内在也会获得专注和谐。

因为经历，所以懂得。

因为懂得，所以慈悲。

自我慈悲，是当你遇见自己的痛苦，内在升起动力，想要缓解自己痛苦的感受。

你是愿意对自己慈悲还是选择对自己评判呢？

先承认自己心里感受到的痛苦，你不喜欢自己的部分，其实是想要一些更好的，去接纳和接受它，这就是我的感受，这就是我的希望。对我不喜欢的部分就可以生出慈悲心，而不再是去评判，停止了评判就会把能量转化到改变上。到了某个时间点就可以把它放下、释放掉，然后那个原谅就完成了。