摘录Ⅰ护肤小知识

#全国护肤日# ，和大家分享一些我自己的护肤小窍门吧～

1. 正式的护肤步骤前，先感谢皮肤上那些为我服务的数亿个细胞，再赞美自己。

2. 温水洗脸十秒后，涂抹中医芳疗油，再轻柔按摩全脸3-5分钟。

我不是一直爱刮痧嘛，在按摩完面部后，我会在脖子上涂抹油，用刮痧板疏通颈部淋巴，和斜方肌，经常疏通咽喉要道，可以改善颈纹和面部气色。只要早起没事，我都把这种简单的刮痧和护肤放在一起完成，开启一天的元气满满。

3. 不涂抹任何防晒/隔离，但严格做好物理防晒，随身携带宽边遮阳帽、冰丝口罩、遮阳伞。

4. 皮肤状态不太好时要马上控制饮食，千万不能再吃水果、甜食、牛奶、海鲜、鸡肉、羊肉。不过呢，我自己在这一项上是经常翻车[破涕为笑]。

5. 护理身体时要走心——当然，我相信运动是呵护身体的最好的办法，但如果就是不爱运动的人，其实可以把护肤当成一个和身体进行深度链接的好机会。

尽量不要一边看视频一边心不在焉地涂身体乳，最好能把精神依次集中到每一个身体部位，进行细致的、全面的感受，认真与自己链接，仔细的关爱自己。

只要对身体投入必要的精神关注和感受滋养，并不需要大量健身，就能很轻松地保持苗条和紧致。大家当我封建迷信好了，但我真的感觉，我们的身体就好像小孩子一样，不需要像鸡娃一样地鸡它，不需要通过羞辱它和虐待它去获得一个好体形，真正从心底看见它、关爱它，身体会自动向美向好，充满能量地支持我们。

6. 保持干净的心情，远离一切破坏自己能量场的人和事。尤其睡前不要去刷任何会让自己陷入焦虑的信息，看点让自己舒心、安心的书籍，然后好好护肤、按摩按摩眼睛、手部、脚部，放松下来，什么都不要想，专注感受呼吸的神奇和美好，每天送自己一个踏踏实实的睡眠。

基本上就这些！祝姑娘们皮肤好、气色佳，心地清明，身体健康，每天开门迎好运。