用心倾听，忘我而静，静而生慧

好嘈杂！好痛苦！好着急！好绝望！好难……！

为免受心灵的痛苦，所以我们中一部分人自认为聪明地想找到一法：刻意培养『不执着』的态度。我们从历史和前人的经验记录中看到，执着总会带来痛苦，所以我们很想变得不执着。执着到了最后，若是能获得对执着者本人而言积极的回馈 了，那么也会带来满足。但若是察觉到其中的痛苦（不论是过程之艰苦还是结局之无望），我们就会想透过不执着来找到另一种满足——一种满足于现状的、即时肤浅的满足，并为自己的此种选择正名为“明智之举”“有先见之明”。然而不论如何，只要还一心想着怎样“获得”和“达成”满足，那么不执着就会变成另一种执着——因此我们真正想追寻的仍然是满足。几乎没有人能绕开这个难题。

自摄于荷兰DELFT高校图书馆

我们借由各种不同的手段来满足自己，让自己在有限的生命中更多能体会到的是快乐，安全感，权力和幸福，尽可能追求“快乐最大化”，虽然其中还是埋藏着痛苦和恐惧。然而不论追求的是『不执着』还是『执着』，都是为了使快乐不受到损伤。然而我们必须不带着任何评判或借口去倾听这个过程中内心发出的微弱声音，因为除非我们能够觉知到内心的话语和渴望，否则永远也散不开心中阴霾一般的困惑或冲突。听一听自己心中的渴望吧：渴望，它让自己的心跳动得更急促、更不平稳了吗？如果渴望被满足了，心真的能因此平静下来吗？或者说，是否渴望永远不能被满足，也许它是无尽深渊？不论我们渴望的东西是高雅深刻还是平凡庸俗，渴望永远是渴望，它的本性是不变的。它就像是——“火”，很快的把眼前的东西烧成了灰烬，但那股渴望还是存在——因为“火”为离，离卦中虚，它不断地燃烧，把一切都烧成了空无，然而它内中仍是虚空的；因此，它不断地燃烧，不断地迫近和紧逼想追求和得到的东西，然后无一例外地灼烧、伤害，甚至毁灭它周围的一切……因此对于执着和不执着的渴望，都是自伤伤人的念行，需要被转化，转化为永远向“低处流”、向下走、不惧艰苦舍身奉献的“水”——因其外虚内实，外柔内刚，能沉静地接纳和滋养其所经之处的一切。

自摄于荷兰Volendam北海渔村

现在，你正在听我说话，你并没有专门集中注意力，没有其他任何动作和情绪，你只是听。如果能听见话中的真相，就会发现自己的心产生了奇妙的变化。这种带着悸动的巨大变化让你惊讶，你会觉得有一股气流像过电一样，从心开始流遍你的全身——这是与自然的真理遥相呼应的同频。请对任何事物都本着这种方式去倾听，不止对我此刻的话语，而是对其他人的话语，对鸟儿的鸣声，对炎日下空气中燥动的声响，对工业的机械碰撞声，对公交车经过时发出的声响，等等。本着这种方式去听，你会发现越是能把一切声音都听进来，你的心就越安静，而这种安静的状态是不会被噪音所破坏的。只有当你在抗拒某个东西时，你和在你不想听的东西之间树立起屏障时，心才会出现挣扎。

动画片《虫师》概念海报

当我们的心处于很宁静的状态，才真正的拥有去探索的这份自由——就像鱼儿在广袤无际的深水中自由穿梭一般。当你想要拥有、学习、掌握和坚持某一事物时，你会认为，这是我选择的、是属于我的，我要坚持，我要捍卫……当你有这样的一份偏爱执着的时候，开始去捍卫自我，捍卫你的选择，捍卫自己的观点，这个时候你反倒不自由了，自由的光点被你狂乱的心熄灭了。

冥想类似于真正的沉思。觉察留意，用心地看见，用心地聆听，才能看见真相，心才能够沉静。这时你一点儿没有想要去改变事情本来的样子。你没有想要去辩证、转化或反驳某个事情的真相，而是去接纳一切事物在当下，遵循流通变化着的自然规律，自发地变化。

动画片《ClassicaLoid》海报：绝美莫扎

在这种状态下，你放下了控制和抓紧，放下了靶向和企图，放下了期待和渴望，消融了你的强烈抵触和不满足。冥想带来了时间的消融，边界的退隐，小我与大我的融合。

所以冥想是一种自然的觉察，没有任何的控制。它是一种纯然的观察，没有什么目的和意图，事实就是如此。你会相信每一个瞬间都自有定数，自然发生。这不是“听天由命”的悲观，而是与自然共鸣之后的原初感觉。听着感觉走，无需费力，无需掌控，这是大智慧。在冥想空间当中，有无数的星星和星系，你可以去到任意一处，甚至抛弃掉自己的身体四肢，只剩下意识，去觉知和观察这个如宇宙一般深邃广袤、不断运动然而沉静无为的思悟世界。

梵高的画仿佛宇宙星辰般有着流动的生命力