1183篇｜碎碎念

此时此刻，我正在家附近的一个河边的公园散步，早上5:59起床，起来之后洗漱做饭吃饭送闺女上学，送完她上学之后呢，我来到这个公园里散步。

话说现在呢，也是越来越多的人更加注重自己的健康，也更加有越来越多的人重视晨练这件事情。

晨练真的是非常健康的一种生活方式，所以呢，这个一定要坚持做一个成型的人，我呢，其实以前是非常非常懒惰的，我早上是能多睡一分钟，我就多睡一分钟，但是呢，随着年龄的增长，随着我不断的阅读学习成长随着我对于自己有更高的要求，然后我也在努力克服自己的懒惰，让自己变成一个自律的人。

说到自律呢，说起来容易做起来难，但是呢，一旦把运动当成每一天必须要养成的一个习惯，你会发现如果哪一天不运动反而全身不舒服。

这就是习惯的力量，或者说从心理学上来讲就是潜意识的力量，因为人的很多行为习惯，其实它都是受潜意识的，无意间的一个影响的。

那我以前呢，真的是非常的懒啊，我的肥胖真的都是懒惰造成的，吃饭呢营养也不均衡啊，我现在呢，通过学习才发现我的饮食结构很有问题，一天当中以前呢，我就是吃主食特别多，吃了几年素没有瘦，反而看起来更胖，所以呢，我就在反思怎样的一个饮食结构可以让自己的身体更好，看起来更健康，其实减肥不光说只是为了好看，我觉得更重要的是它是一次从内到外的一个改变，减肥呢也是一个让自己变得更健康的一个非常好的方式啊。

我最近呢，看了很多关于减肥的励志故事，我深受启发，我发誓从此再也不做一个胖子，一个死胖子，所以无论付出多少的艰辛，我必须要让自己瘦下来，必须要让自己的体重不过百，尽管我现在的体重其实还算可以啦，55公斤，但是我对自己有更高的要求，因为我想看看自己变瘦变美的样子，那样我会变得更加自信。

我以前呢是非常非常自卑的，不光是因为肥胖而自卑，更多的是因为内心从小到大缺乏安全感，渴望被认可，渴望被关注，所以呢，自己内心很没有力量，总是在外求，所以非常非常的自卑，然后也没有力量去改变自己，啊，因为不接纳自己，所以就没有力量改变自己。

但是呢，从我三年前开始写日记的那一刻开始，我开始勇敢的向内看自己，我开始一点一点的去拔掉自己身上的刺，我开始不断的去向内疗，愈自己，我非常相信一句话，这个世界上其实最大的敌人就是自己要想自己，从痛苦从焦虑从抑郁中走出来，只有自己是自己的救赎者。

写了三年多日记的我让我的内心更加的平和，让我越来越深刻的向内看见了自己，让我也不断的能和内心的那个真实的自我对上话，所以我真的是非常非常非常的感恩，我三年前开始写日记的那一刻，虽然刚开始写的时候真的是非常的痛苦。

因为人本能都是懒于思考的，写日记它是一个需要用脑的一个过程，刚开始写不出字来，头脑发热，但是呢，我还是一直坚持着，就算是哪天实在是不想写，哪怕是看见网络上或者书上的一些好的文章，我都会摘录下来我觉得也是一种内心的成长就这样慢慢的坚持了下来。

所以我非常感谢一直在努力坚持的自己，我相信努力相信天道酬勤我也相信，每一个毫不费力的表面都是背后的十分努力。

在未来的路上，我一定还会坚持的写日记，坚持晨练，坚持阅读，坚持养成良好的饮食习惯和生活习惯，让自己的今天比昨天更好。

真正的优秀不是优于别人，而是优于过去的自己。

今天早上测量体重56公斤，离我的目标不过百，我需要再努努力，我的体重和身高其实还算在标准体重内，但是我希望自己可以不过百，所以呢，离我的目标只差10斤左右，虽然目标不多了，但是越到最后其实是有一些难度的，但是这一次无论多难，我都会坚持下去，而这一次的坚持，我觉得没有之前那么痛苦，我觉得是更快乐或者说更有力量的坚持。

昨天和宝爸还有闺女，中午一起出去吃肉了，晚上吃了一个西红柿，今天早上也不是很饿，今天早上吃一个水煮蛋，喝了一点粥，然后吃了一点西葫芦的菜。

今天早上依然是用语音来写的日记，真的是比用手机打字或者用电脑打字更快一些，就是在说的过程当中思路有时候会断，但是比昨天进步了，这样确实是效率更高，以后这个方法也可以继续坚持加油。

2020.6.15我是一个正在减肥的宝妈，目标不过百，加油！