娜娜的好好说话第二期训练营结营分享

大家好，我是邓海珍，很高兴与大家共同渡过好好说话训练营的21天，我回顾这21天，普通话打卡我一天没落，最后收获了翻倍的奖金，21天的60秒微演讲有两次过了12点才发，三次周末视频是给我感触最深的，每次视频反复录，几个小时就过去了，在一遍遍重复的过程中我接纳了自己，完成后很有成就感，这21天感谢王慧助教和黑白助教的监督和指导，每天早上5：30准时可以看到知识圈的打卡推送，让我不敢偷懒。

60秒演讲不知道说什么时，就会去知识星球听其它小伙伴的演讲，又给了我了启发，这21天感谢我的同桌张华，她每次打卡是又快又好，我已经被圈粉，开营前她跟我说她会严格要求我的打卡，有一天我打卡晚了，她还提醒过我，我知道她是认真的，我不想拖后腿，我就在这种前有优秀的同桌的牵引，后有负责的助教督促下，磕磕巴巴中我度过了这21天，时间过得好快，回想当初我的犹豫，恍如隔世。

21天，从外表上看我什么也没变，但我知道有一个困扰我内心多年的魔障被打破了，多年来我困在这种情绪里走不出来，虽然我听了那么多道理，但迟迟还是没有迈出那一步。迈出后，发现一切并不是那么难，我的感悟是：并不是有很多人在乎你的困扰，根本就没有几个人关注你，根本就没有几个人在乎你讲得是否好，而演讲前背着那么重的包袱，担心别人的眼光，实在是担心得过头了，其实大家都很忙，除了你自己，根本就没有谁把你的一次演讲当成多么重要的事，即使讲砸了又能怎么样，只要你愿意给自己机会，多的是机会练习。

古典老师曾说：你有权写出世界上最烂的文章。今天我把这句话改一下：你有权做一场世上最烂的演讲。我就是抱着这个心态答应了王慧助教的演讲邀请。
把偶像包袱放一放，不是明星，给自己背一个明星的包袱，你是想压死自己么？ 好吧，以上的话都是我对自己说的，之所以这么多年都会被困住，就是太把自己当回事了，一次演讲失败又算得了什么呢？你要做的是成功的次数大于失败的次数，在概率上取胜，一次失败把自己搞倒得爬不起来，这是最不值当的事情。

小时候我们都听过小马过河的故事，困扰我们的河水既不像大水牛说得那么浅，也不像小松鼠说得那么深，只有自己试试才知道，困扰我多年的，最初也许是对演讲的恐惧，最后演变成自己对做成一件事的恐惧和怀疑，被自己臆想的困难吓得裹足不前，放眼望去，那些在路上的人并不是做得有多么好，而是他相信自己终有一天会做好，所以当下所有的表现只是一个反馈，表现得不好反馈出一个改进的机会，表现得好反馈出一个精进的方向，只要不停下脚步，一直前进，某天回头你就会发现自己走了很远很远。

21天，感谢娜娜老师给了我们一个练习演讲的机会，她用自己的亲身经历告诉我们，一切皆可改变，一个磕巴的林黛玉可以变成一个口若悬河的女神，娜娜老师的课程设计很巧妙，一步一步的推进，面对演讲的门，首先让门打开一道缝，然后让门打开一半，最后一扇门全开了，只要你愿意练习，你的演讲就会讲得更好，我经常用下面这句话来激励自己，相比我们体内的潜能，我们只是半梦半醒，我们永远有机会活出精彩的未来。

下面这段话是我年初写的，为了激励自己，核聚老师的一年活出4辈子，我分享与你：

基于生命科学的事实研究，人体由一百万亿个细胞组成，人体每秒造出2万个新的红细胞，人体每天生产出10亿个新的红细胞，一个针头能装下4万个细胞，我们的身体内部是细胞的微观宇宙，每天早晨，当我们醒来，这是一个宇宙在觉醒。

比如皮肤上皮细胞的更新周期为28天，味蕾上的味觉细胞10—15天更新一次，胃粘膜上皮细胞的更新是6天，肠粘膜细胞更新周期3天……细胞的平均寿命是3个月。即我们整个生命的物质机体，在3个月的时间里，大部分细胞都被更换掉了，也就是说90天的时间里，原则上我们是焕然一新的一个人。

一年12个月，我们有4次的焕然一新，所以只要我们敢想，我们一年就可以活出四辈子的精彩！

我今天分享的就这么多，感谢各位同学21天的相伴，相信缘分会让我们再相见，祝愿每个人活出精彩人生！谢谢大家！