今日关键词——自我对话

2020.06.10
第一次知道李笑来老师，是买了他的一本书《把时间当做朋友》，李老师在书中提到，时间是无法被管理，能管理的只有自己。很多人在时间流逝之后才感慨时间如白驹过隙一般从我们面前跑过，感慨的同时又在杀死那么多无聊的时间。

很多人大概明白自己不想要什么，但很少问问自己想要的是什么，如果不知道自己想要的是什么，又怎么能更好的管理自己，管理时间，从而去争取自己想要的东西，然后在感慨日子好无聊中继续蹉跎岁月。

心理学是近几年比较热门的学科，大多数人或多或少都有一些心理问题。而心理咨询师主要的工作就是和来访者对话，又或者大多数时间是来访者说，咨询师听，偶尔插上几句话。也就有人会郁闷的说，心理咨询就是一个靠说说话就能赚钱的行业。

我们在生活中经历的和正在发生的，都是为了验证一个目标，“被看见”，或者“看见自己”，或者“看见他人”

被“看见”有多重要，可能是每个人终身都在追求的，但是如果自己都看不到自己，又怎么能让他人来“看见”。

怎么才能“看到”自己，心理咨询是一个办法，让专业的咨询师来引导你看见自己，某些创伤，某些情结。但是现在心理咨询的费用比较高，而且不是短期就能看到结果的，心理咨询是一个长期的过程，在这个过程中“看见”，成长自己。

还有一种简单的方法就是自我对话，问问自己困惑的是什么，想要的是什么，怎么去解决现实和理想中的矛盾。

其实在很多时候，我们是可以尝试自己和自己对话的。例如《一念之转》的作者拜伦·凯蒂
在书中提到四个问题：
第一句是：那是真的吗？
第二句问话是：你能肯定那是真的吗？
第三句问话：当你持有那个想法时，你会如何反应？
第四句问话：没有那个想法，你会是怎样的人呢？

这就是挺棒的自我对话，很多时候困扰我们的并不是事实，而是我们根据事实而产生的想法，这个想法让我们深陷其中无法自拔。

当有一天，我们可以自己和自己对话的时候，就可以开始自己的疗愈之旅。