如何提高干劲

总听到人说，自己这一段时间做事总是缺乏干劲，往往都是非做不可的时候才开始做。

想改变，怎么办呢？今天分享“五觉”法！

1）听觉

早晨醒来，打开音乐听《梅花三弄》等提干劲。孔子的礼乐治邦中就指出：“乐”负责调和人的性情。而不同频率的音乐直接同频共振身体里不同的脉轮。比如海底轮396赫兹，心轮639赫兹，脐轮528赫兹。听提“肾气”“心气”的音乐提干劲！

2）“视觉”

会识人、找高于自己能量的人一起做事提干劲！因为手脚须勤快、脑子闲不了。越做越有成就感、越做越充满希望！提高伏隔核兴奋度，越干越上瘾。（伏隔核是大脑里控制行为上瘾的物质）

3）嗅觉

洗鼻能够清洁喉部直至头部腔体，让你神清气爽。自己到药店去买洗鼻器和洗鼻盐，一周三次左右，绝对会有不一样的感受！

4）味觉

培养对的味觉提高血清素含量。提高愉悦度，提高干劲！

苹果、香蕉、胡萝卜、西兰花、菠菜、核桃等食物中也含有血清素，牛肉、猪肉、鸭蛋、鸡蛋、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、螃蟹也能够促进血清素的合成。

5）触觉

在阳光下运动，提高血清素含量，提高干劲！

血清素是与食欲，睡眠，情绪息息相关的物质。如果大脑的血清素分泌不足，就会出现疲劳，失眠，易怒，焦虑等问题

早上6:00-6:30左右起床，抓住分泌血清素的关键时间。然后去户外阳光下跑步。午后散步晒太阳也很让人开心愉悦、乐于行动！

总之，多做唤醒身体与精神的事情，就肯定会提高干劲。