语音第5篇：如何坚持做一件事情？

如何坚持做一件事情？

今天看到一个群里小伙伴，她的名字叫做坚持4:30起床打卡。我一看惊呆了，像我这种，每天都想早起，可是老是起不来的人来说，特别佩服这种人。于是我去问了他如何能做到，每天都4:30起床。

他分享了几点，第一，要有明确的目标，知道起床后干嘛。第二，在晚睡实在晚睡的时候不用早起。第三，当重复三天没有早起的时候，就从零开始。

我在想为什么有的人坚持不下来。我们过去的习惯有一种超强的惯性，很难打断，就像一棵树，他一直是朝着西方生长的，现在你要把他掰直向上生长，一时半会儿，他是接受不了的。过去的习惯已经形成了一种肌肉记忆。我想进行新的模式切换，需要费很大的力气，往往是不怎么顺手的。就像突然要让你用另一手只手吃饭一样。

所以如何坚持一件事情在于首先要打破以往的常态。这个过程很辛苦，是一种旧的模式的粉碎。然后持续不断的重复，新建立的模式。这个过程很辛苦。当我们不断的重复形成了一种熟悉的记忆。记忆路径就由陌生变得熟悉。执行程度就由特别困难变得相对简单。如果你不按照新有的模式执行，你就感到不舒服。也就是无需动太多脑子的行为。这样新的习惯就形成了。

我坚持得最久的一件事情是站桩。无论刮风下雨，每天雷打不动的坚持。哪怕每天到11:00了，我象征性的也会站10多分钟。为此我每天在一个APP上打卡，现在40分钟都不算什么。突破一件事情首先是，你没有觉得这件事情有多难。就像吃饭一样，开始的时候，我们吃饭，也不是那么顺。是几十年下来，你已经把吃饭当成理所当然。没有觉得它是困难的事情，所以做起来就很容易。一个新的习惯，就需要这样持续的坚持到达一定时间段之后，你就像吃饭睡觉一样。不去做就浑身难受。这样你就成功了。