炫腹团2阶20170610/ D6

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【作息】

6点起床，坚持天数：5

23点前睡，坚持天数：4

【饮食】

2L水，坚持天数：6

3333+饮食，坚持天数：6

过17点不吃，坚持天数：4

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：6

晨跑2公里，坚持天数：6

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：4 加班没做