第一次健身房打卡

今天下午尝试了一次与众不同的体验——健身房私教课一对一指导。

开始5分钟，我就知道自己上身前倾，背部无力，高低肩，盆骨后倾，屁股肌肉紧张等各种问题。一句话，都是久坐和用鼠标导致的，也就是职业病。

问题比我想的多很多，好吧，跟着教练的建议一起练吧，然后就意识到自己不止运动神经差，脑子也不好使。

对方在纠正我的动作时，说了一句话：运动也要动脑子。简单几字道出对方无奈的样子。

第一个热身动作肩部按摩一开始，我就吼了出来，不是自己不能忍，是真的酸痛，当时手都是麻的，即使是现在，肩部酸痛的。

一堂课大约一个半小时，整体力度身体可以接受，中间有几个动作也是忍到最后的。如果大约没有教练陪伴，估计会中途放弃。

不过私教课也是真的贵，12节大约3000多元。这个价格有点吓人，怪不得店里没几个人，目前的我是接受不了这个开支的，只是体验一次好了。

我一直以为自己是个运动白痴，等到这次课程结束，听到教练给出的评价——运动管理不是很协调——后，我才确信我是对的。

不会用力，用不对，让脑袋不动就会动，让肩部用力就是用不上，感觉身子都不是自己的。教练说做的好的时候，自己也是懵的。

最后的感悟：身体各部肌肉一定要用起来，这就是用进废退，越用越好使，不用就越来越差。

如果你的肩部也酸痛，平常一定也要注意哦！毕竟健身课是真的贵，一堂课时费比我上一天班挣的还要多。

千万不要只是 挣钱→职业病→花钱健身

身体是自己的，一定要注意。