练习二觉察孩子

一、我现阶段不满意和现实中孩子的是什么？为什么不满意呢？请理解自己，及问自己需要怎么样才满意呢？

玩游戏刷手机经常谈好约定后不遵守

做热爱作品频次很低

因为担心他瘫 意识力垮掉废掉

需要他稳定输出热爱作品 需要遵守约定

二、我现阶段有哪些无意识的模式，是在破坏我和孩子的亲子关系的呢？为什么是破坏呢？请从根源去识别。

不遵守约定后会愤怒 还有催促他做作品

他觉得我施压太大 还有觉得我不理解他以前经常沉默不谈那是会破坏关系 我没有在根本上支持他破阻力的方法路径而要一个结果

三、我引领孩子的部分，活出智慧的比例是多少？出于恐惧去抓取和控制孩子的比例是多少？为什么是这样？

请从根源和原理上，帮自己识别。

5:5 自己的状态不稳定 如果中立的时候可以有效支持 自己一不小心掉到恐惧里就变抓取了

根本还是自己的状态 需要不断干掉恐惧

四、我站在应用规律的位置，我教自己，我可以如何引领去停止我这些无意识破坏关系的无效模式呢？请列出大致你愿意当下去行动的步骤和流程。

1.发现自己不中立了立马停止

2.释放情绪让自己可以回归中立

3.觉察自己当下的恐惧 和孩子行为断开

4.和孩子有效对话沟通互动提方案

5.再深入不同角度翻转自己恐惧的点

练习的目的丨自我唤醒

一、觉察完有什么自我发现？

横竖都是搞自己🤣🤣🤣

路径就是老实搞地图四步骤

二、意识力训练提升度自我评估（直觉打分1-10）

1. 我意识到，我和孩子的关系如果时常在情绪中冲突时，孩子不会听我传递过去的任何信息。

8

2.我意识到，如果我一直需要孩子服务于我的利益，不去面对自己的恐惧与不能，我和孩子在这个点上就会持续地冲突，无法创造我想要的亲子关系，更加无法有效引领孩子。

8

3.我开始意识到，如果我不训练意识力，发力来停止我这些无意识破坏关系的模式，我又继续复制教出一个和曾经一样受伤的自己。

10