把你的坚持转化为习惯

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【一】

最近单位工作比较忙，经常需要加班。忙完工作，回到家里，总感觉剩下思考、写东西的时间已然不多。结果是，连续几天没有动笔。不可否认，客观原因是存在的。但是，经过反思，我觉得这并不能成为写东西停滞不前的借口。

留给自己的时间并不能说是完全没有，距离睡觉总是还有两个小时的。问题在于那时的心理状态发生了变化。我觉得忙碌一天，需要放松一下自己，上会儿网、看个视频，似乎是无可厚非，理所应当的。这才是导致没有坚持写东西的根源啊。

然而，也不尽然。更深入一点想，我还有别的项目坚持的不错。如，即使很累，依然会健身锻炼一会儿，依然会读半小时的英语，这两项几乎没有中断过。显然，一经对比，写东西没有持续还有别的原因。

那便是，健身、读英语已经成为一种习惯，而写东西仍然只是凭毅力坚持而已。

【二】

把坚持转化为自己的习惯，才能产生明显效果，才是提升某项技能的长远之计。

如，羽毛球运动员的训练。每天重复练习一个动作几千遍，然后坚持几个月。通过一遍遍的练习，把动作变成了习惯，只要握住球拍，发力、击球，身体肌肉便本能地做出恰当标准的动作，一击制敌。

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又如，不久前退役的传奇科比，可以称得上是NBA最勤奋的球星之一。他曾经疯狂练习投篮，每天投上千次，目的便在于将投篮动作化为习惯。只要跃起、出手，篮球便按照训练的动作投出，动作如一，弧线相同，例不虚发。

相反，如果没有把坚持转化为习惯，一味地靠毅力去咬牙坚持，则会痛苦不堪。在这种状态下，稍有外部干扰，心思便会动摇，借口就会乘虚而入，拖延症发作，时断时续的坚持，甚至最终选择了放弃。

【三】

那么，怎样才能把坚持转化为习惯呢？

个人觉得有两个方法可以尝试。一是千万不要多想。如果你下班回到家，就开始纠结是写东西呢，还是玩会儿手机，又或是看会电视剧放松下呢。这么想的结果，多半是把写东西给推迟了，可能造成的情况便是后边时间不多了，就放弃写东西这个选项了。所以，再说一遍，不要想那么多。如果你真的想坚持写东西，脑子里就想着这一件事，而且回去就马上动手做。不要想别的，那些都是借口。你想的越多，想的越久，写东西这件事被放弃的可能性就越大。

二是如果同时有几件事要做，把其中难度最大的先解决。还是以写东西为例。我面临写东西、健身、读英语三项，就应该先选择写东西。选择另外难度低的项目，其实是心里的一种逃避。如果先做那两项，一方面可能因为后边有别的事出现导致时间不够，另一方面可能完成两项会导致心里放松，以一种满足感去抵消后面没写东西的愧疚感。所以，在必须做的几个选项中间，挑难度大的先下手，再解决其他，你能实现成就感的最大化。

【四】

当把坚持转化为习惯，那么恭喜你，获得了进阶成功。这时，很多事情就可以看到效果了，你会很有成就感。

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不过，这还只是中阶。个人认为，还有高阶，即把习惯再转化为享受。举个简单的例子，我们每天都吃饭，很多时候这只是填饱肚子的一种习惯。而设想一下，如果每天的吃饭是一种享受乐趣，那你的生活又是多么精彩。习惯成为一种享受，你每天就会迫不及待地去做这件事，愿意全身心地投入。到了这种时候，可能外部的认可已经退居其次了，因为你自身获得了充足的快乐。你已经赢了。

如果你对某件事情有兴趣，那就坚持去做，把它做成你的习惯，那你离成功就不远了。而如果有一天你非常享受做这件事的乐趣，那祝贺你，你非常的幸运。

希望你早日培养出自己的习惯。更希望你能享受自己的人生。

也以此自勉。

【完】