【周检视】小菜铺 2021.1.4-1.9

没有记录就没有发生

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我的三个标签：

1、三年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

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159期15.0 90天践行目标：

【生活】保持整洁卫生。

【健康】持续运动，保持体重，精力管理。

【学习】每日韩语学习、理财课程学习。

【阅读】每日阅读不少于30分钟。

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

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节点记录：

周日

周一

周二

周三

周四

周五

周六

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好习惯打卡

早起 （6:00）

早睡（11:00）

检视 （每日）

阅读（每日半小时） 

运动（一周三次）

冥想（每日）

整理（周家务三次）

整理（每日手机）

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一、学习与成长

1、新父母大学课程5次；

2、阅读高能要事➕荔枝微课4次➕作业测试一次。

二、效能

本周吃青蛙26只，番茄钟38个。

三、事业

1、工作APP学习6次

2、学习笔记6次。

四、社交

1、与159起相关小伙伴互动流，更好的践行。

2、与亲子践行群的小伙伴互动交流，更好的践行亲子时间管理。

3、与徐老师进行zoom沟通。

五、健康

1、 早起5/7    早睡1/7    冥想完成6/7    泡脚6/7

2、坚持运动3天。

3、睡眠质量较好，调理有效。

4、饮食基本健康，晚间做到少食，轻断食2次。

六、家庭

老公

儿子

大家庭

七、财富

1、每日记账。本周克制消费有效。

2、买入基金，持续关注。

3、听理财音频。

八、健康

九、阅读

十、小确幸

1、睿宝能够主动弹琴。

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反思感悟：

1 、参加亲子营时感受到了属于孩子们纯粹而美好的快乐，我在反思作为妈妈最希望孩子是得到的是什么？应该是让他拥有童年时的快乐吧。因此我更应该做个温柔而坚定的妈妈，与孩子一起成长，慢慢来，不必过于急躁。

2 、沉下心，真实的面对自己，感受美好的生活。

3 、对待爱人孩子要温柔体贴。

4、预防大于治疗，轻断食持续，饮食健康。

5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。

6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。

7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。

8、睡眠对于一个人来讲真的很重要，没有好的精力，第二天归零，保重身体。

9、没有必要为还没有发生的事情焦虑，专注的做好当下的事情最重要。

10、一、二年级的时候总认为考前孩子不能再玩，要投入复习中，但是事实却不然，考前两天我还带孩子参加了亲子营，适当的解绑有助于考试的状态。当然其中包括言一的大盆友小盆友给予的动力和陪伴，感恩他人，同时也感恩自己放下了担心和焦虑。

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下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠、尿频、头皮护理养疗。

  3、持续运动。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、调整睡眠质量，早早睡觉，好好吃饭。

  7、和孩子一起践行255工作法，每天吃三只青蛙。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。

  9、持续运动。

  10、回归寒假作息学习安排，同时和孩子共同完成梦想版。

11、按照自己的年度计划，认真执行。