30天习惯养成计划第五天

今天是 30天习惯养成计划 的第五天，我做了下面这些事情。

• [x] 6：30起床
• [x] 起床后喝一杯温开水
• [x] 刷牙洗脸
• [x] seven做一组唤醒动作
• [x] 称体重,这个时候到了6：47
• [x] 在纸上用现在时鼓励自己的话，并且朗读的3遍
• [x] 开始我的晨间学习
• [x] 检查日历中的今天待办事项
• [x] 出门工作时吃一颗复合维生素片

今晚的睡前准备工作

• [x] 检查自己的学习笔记，如有遗漏，则进行补充
• [x] 准备一杯开水到保温杯，并将保温杯放到书桌上
• [x] wunder list做每日回顾
• [x] 清理书桌
• [x] 将笔记本翻到写每日暗示的那一页纸
• [x] 晚间护理

今日所感

1. ** 把自己想做的事情都记录下来，不要错过一个让自己变得更好的机会 **
   今天早上在写每日暗示的时候想到了自己的下一个30天计划--练字，一直以来我都特别敬佩那些字写得很好看的人，自己也想成为那样的人，而且练字也可以作为一个放松大脑的时刻，所以，我要成为一个写得一手好行楷的人！ 我要成为一个写得一手好行楷的人！ 我要成为一个写得一手好行楷的人！

2. ** 如何培养一个习惯？ **
   早上七点的时候我在想我如何内化我的GTD系统呢，我目前的问题好像是总会忘记去检查日历和去做回顾，如果我能把这两件事情作为一个日常习惯的话，可能会让我内化GTD的速度更快一些，于是我尝试把 早起看日历 和 睡前做日回顾的习惯 加入到了我的checklist里面，因为早起和晚睡时查看checklist是我的一个习惯，根据【习惯的力量】提到一个习惯的建立需要三个步骤，** 暗示 ** - ** 惯常行为 ** - ** 奖励 ** ，我做这件事情的过程中，暗示就是 睡前 和 早起 检查checklist，惯常行为就是做check list上的事情，奖励就是 内心会觉得愉悦，充实。
   我将会朝着这个方向实践一段时间看看是否能够让我养成这些习惯。

Python学习笔记第五天