​猪猪煲

南方医科大学（原解放军第一军医大学）中西医临床医学博士，执业中西医结合医师，执业中药师，高级催乳师，小儿推拿师，国家二级健康管理师，康复理疗师，现为全职妈妈一枚。

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我的闺蜜最近又跑来跟我诉苦，说前几天抱着发烧几天的小宝去儿科看病……

我掐指一算，这货肯定要跟我说如何moutain people mountain sea人山人海。

于是我赶紧打断她：

“你肯定是见到了很多人，特别是很多鬼哭狼嚎的宝宝们。”

“你咋知道的？”

意料之中，闺蜜每次都会被我的神机妙算惊呆，科科~

我怎么知道？你看，这个班群聊天……

（截图来自广州某家长群）

再看看身兼多职的老师：

像我这种十八岁的美少女没事刷微博也能刷到来自京城的慰问：

“艾玛，好像很严重的样子，说啥呢？”

“意思是，正式通知圈内各位大神，现在我宣布，流感来了！中招的大人和小朋友非！常！多！还！会！越！来！越！多！请大家务必打起十二万分精神，做好预防措施！有病看病，没病赶紧预防，收到请回复！”

“艾玛，吓死个人！听说还会并发肺炎什么的，我宝宝这么小，好怕中招啊，猪猪煲博士有没有什么预防流感的好！方！法！”

有！当然有！中西医结合好处多，作为一个装逼十年的中西医结合博士，猪猪煲火速总结了预防流感6大招，一时冲动还抖出了私人珍藏小妙招呢！惊不惊喜！我可不可爱！

预防第一招

疫苗是目前最有效的预防措施

接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。流感疫苗属于二类疫苗，自愿、自费接种。

根据《中国季节性流感疫苗应用技术指南（2014-2015）》，我国疾控中心（CDC）推荐孕妇、6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象。

根据我国疾控中心的建议，我国流感疫苗接种遵循以下原则：

✔ 接种方法：从未接种过流感疫苗的6月龄至8岁儿童，首次接种需2剂次（间隔≥4周）；以前接种过≥1剂次流感疫苗的儿童，则建议接种1剂。＞8岁儿童和成人，仅需接种1剂。

✔ 接种时间：通常接种流感疫苗2-4周后，可产生具有保护水平的抗体，6-8 个月后抗体滴度开始衰减。所以提前接种预防效果更好（如每年的9月或10月接种），整个流行季节均可接种。

接种流感疫苗就不会得流感吗？

流感疫苗只对当年预测流行的流感病毒有保护作用，所以打了流感疫苗不代表不会感冒。

预防第二招

教会孩子正确佩戴口罩

元旦外出跨年倒数等聚集活动众多，带小朋友到这些人流密集的地方，最好还是带上口罩！

流感病毒可以通过飞沫传播，在人流密集地，给孩子带上一个儿童用的小口罩可以保护孩子不受到流感患者的传染；已经得了流感的成人或孩子，在公共场所最好佩戴口罩以免传播给他人，这是一种公共礼仪哦~

话说猪猪煲常常看到街上一堆反着戴口罩出没的人，其实戴反口罩常常起不到有效的隔离作用，有如内裤外穿，假装一直存在，但并没有什么卵用。

因此猪猪煲特别为大家找到香港医院管理局制作的正确戴口罩1分钟教学视频，让我们学会正确佩戴口罩吧，这样保护自己才是对的。

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预防第三招

教会孩子正确洗手、勤洗手

佩戴口罩就不会被传染了？科科，远不止这么简单！

除了飞沫传播，当孩子摸到带有病毒的坚硬表面，比如门把手，手扶电梯，滑滑梯等，然后再把手或手指放进鼻孔或嘴里，又或者揉眼睛，这时候病毒就可以传播了。

因此教会孩子们勤！洗！手！很重要！

猪猪煲可以负责任地说，在看到这篇文章以前，大多数朋友都不知道究竟洗手洗多久才叫合格。

答案是，用肥皂和温水洗20秒以上，配合七步洗手法，才能有效消除病毒细菌。

what？20秒以上，你让我带上计时器才去洗手？

No no no，猪猪煲经过严密的测试，大约唱2遍《生日快乐歌》就perfect了！想不到要祝谁生日快乐？祝猪猪煲啊！

预防第四招

注意卫生小技巧

让孩子养成良好的卫生习惯是对他一辈子的庇护！关于这点，美国儿科学会有如下建议：

✿ 教孩子咳嗽或打喷嚏时要捂住口鼻。展示给孩子看如何在咳嗽时用胳膊肘、上衣袖或纸巾捂住口鼻，而不是用手！这样可以减少用手传播病菌给他人的机会。

✿ 不要让孩子共用未经清洗的奶嘴、杯子、汤匙、叉子、毛巾和手绢。绝对不要共用牙刷。

✿ 清洗门把手、马桶冲水把手、厨房台面,甚至玩具。用消毒剂处理过的湿巾或用布蘸清洁剂和热水擦拭。

✿ 室内每天保持良好的通风。

预防第五招

增强体质是王道

预防流感，本质是要增强体质。让孩子多参加户外锻炼，注意规律饮食，好好吃主食，多吃蔬菜，都是增强体质的好方法。

中医调理还有什么好方法？《黄帝内经》有云“正气存内，邪不可干”，意思是，体内正气好，人就不容易得病。而正气又来源于脾胃的良好运作，因此，小孩需要增强抵抗力，首先是需要增强脾胃功能。

吃粥就能帮助做到这一点，这里猪猪煲根据冬天气候的特点和小儿体质的特点，推荐几款特别适合孩子的粥品，冬季晨起喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养，增强抵抗力哦。

猪猪煲谈经验：

话说猪猪煲今年是10月带猪宝打了第一针流感疫苗，11月打了第二针，69元一针，猪宝没有明显的不良反应，今年接种完毕。在社区接种时医生确实会告知，如果鸡蛋过敏，不能接种哦。

像猪猪煲这样一个怕死的人，在这种时间里一般会喜欢捣鼓些有的没的，比如预防流感的中药小香囊，猪猪煲也曾经捣鼓了两个挂在猪宝的房间和老王车里，效果还不错，反正谁都没得病，而且还驱蚊虫，想想都觉得自己相当鸡智。

What？大部队求中药预防流感小香囊的制作？

像这种贼好用的小东西，猪猪煲一般不轻易向外人透漏，比如我曾经做过这个：艾叶5克，紫苏5克，丁香5克，藿香5克，薄荷5克，陈皮5克，石菖蒲5克，金银花5克，苍术5克，山奈5克。以上中药稍微打碎装入透气的小布袋中，起芳香辟秽、辅助预防流感的作用。年龄越大，克数可以适当加大。2周左右可更换一次，注意，孕妇和对这些材料过敏的宝宝不适宜采用哦~

艾玛，嘴比屁还快的猪猪煲竟然一下抖了出来，好吧，独乐乐不如众乐乐，私人珍藏中药防流感小香囊分享给所有喜欢猪猪煲的你们~

我是比医生有趣，比妈妈专业的逗比博士麻麻，更多有趣好玩的育儿科普、喂养技巧、孕产故事，请关注我！

竟然还有这么好的预防流感好妙招！快转发告诉给身边的朋友吧~

文中配图及视频来源于网络，版权归原作者所有。

参考资料：

中国疾病预防控制中心官网

美国儿科学会育儿百科

许尤佳：儿童保健与食疗