第43周戈珺周检视(0911-0917)--金秋时节 放飞梦想
那一天,闭目在经殿香雾中,蓦然听见,你诵经中的真言;那一月,我摇动所有转经筒,不为超度,只为触摸你的指尖;那一年,磕长头匍匐在山路,不为觐见,只为贴着你的温暖;那一世,转山转水转佛塔,不为修来生,只为途中与你相见。
百日目标检视
目标1:早5:30-22:30增加一小时睡眠量,不做“找死型人”。
目标2:每周三次跑,每次五公里。其他时间走够五公里。
目标3:熊猫书院、优势计划阅读,每周2本书。改变自己的阅读习惯,改变思维方式。
目标4:每天检视反思,吃青蛙。
目标5:断网陪孩子19:00-21:00(周日检视会除外)
本周成果
一、家庭
1.配合儿子班级工作,班服群收款,答疑家长选择号码困惑。
2.印象笔记制作儿子班服统计,爬楼梯收集家长留言。支持儿子淘宝付款安排发货。
3.儿子大腿拉伤针灸按摩治疗两次后恢复。
4.0912我左腿恢复,0913开始恢复走路3000步。
5.0915陪伴父母,出行前安顿好父母,父母给我备好上高原的药物。
6.衣橱换季整理,断舍离。
拉伤大腿的儿子二、健康
1.早睡早起
早睡执行地不好,两个极端。两天下班回家18:00就睡,三天24点后睡,另外两天22:30睡。两天未午休造成头疼回家就睡觉。
早起打卡执行地好,仪式感削弱,睡回笼觉三次。
2运动习惯
左脚完全恢复,慢慢开始走路,第一次走路3000步。
三、效能
1.反思检视吃青蛙
本周共列青蛙23只,完成17只 完成率74% 本周的觉察练习只完成周一(0912)一天的任务。
晨间日记及小确幸100%完成,完成效果好。
阅读完成2本书:熊猫书院阅读《城市意象》
优势学习阅读《通往奴役之路》
2.使用C5、siri、印象笔记频繁,每天开三次以上。
3.天使68班班委会、二组小组会、周日检视会分享《如何有效阅读》
天使3.0班心身灵课程
天使三阶段按时打卡,完成作业
四、个人成长
1.网络学习《生命的价值及意义》
2.按照路书查询旅游攻略,做到出行心中有数。
3.圆满完成2017年秋季助学活动。
4.高速工作,调整身体,整理出行。
第43周戈珺周检视(0911-0917)--金秋时节 放飞梦想五、事业
1.微信推广我社图书:《非遗寻踪》
2.业务软件升级,数据盘点周一提前出来。
周二周三处理四川、江苏业务70余单。
3.8月报表签字报送社长、财务。
4.北京选题上报委托他人。
六、社交
0912王杨同学从海南回来,同学们紧急中午聚会一次。侯班长组织,感受到各位同学在各个方面的巨大成就。
0913与侯珮聚会,我们这次无缘一起出发,她为我配置了高海拔地区常用精油。
0915雪惠送来东北人参、熟普洱茶,告知我用法及如何处理高海拔地区晚上睡不着觉。
0916六点半准时出发,收到几位朋友清晨的祝福。
本周可以提升的地方
1.面对巨大蛙工作和早已经决定的周末的出行计划。没有按照常规进行分解工作,没有做到动静结合。中午应酬占用午休时间,靠咖啡支撑。没有及时觉察到做冥想练习,导致盯一天电脑,高度紧张下班有呕吐的感觉。支持儿子班委工作,帮儿子整理资料,晚睡。即使每天敷面膜,皮肤还是过敏红疹。--你的不自律别人不知道,自己的身体最清楚。只有刻意练习,遇到巨大青蛙才能做到真正的淡定从容。
2.高压力工作出现了身体情况,果断提前办理休假,取消了周五的助学计划。在家休息调理两天为甘南川西高海拔出游做好准备。
3.本周最大的收获是知道了什么是自由?
自由不是你想干什么就想干什么,而是你不想干什么就不干什么。
本周的生活体验:一半是火焰一半是海水。前三天奔命赶工作,后两天休假调理身体,六日为梦想出发……
下周三只青蛙
1.甘南川西高海拔游
2.写给儿子生日的一封信
3.至少两篇简书分享
0916早晨六点半出发晚上七点半入住酒店感恩分享
1.感恩儿子信任,核对班服码数,嘱咐妈妈要耐心。
2.感恩王大夫的专业治疗,左脚如约恢复,让我的出行无负担。为我的儿子大腿拉伤做针灸治疗,两次就可以继续锻炼。
3.感恩侯珮为我的出行可能会遇到的情况配置芳香精油
4.感恩苏社长,批准我休假。
5.感恩自己,为了梦想出发啦!
【澍言澍语】
--妈妈压了电话说,我下楼去取周叔叔送过来的16800……
--澍瞪大眼睛,疯了疯了疯了
--妈妈继续说,~的毫安的充电宝
--澍大口喘气,妈妈,我以为你是说16800元人民币呢!以为你为了出行把家里钱都花光还得借钱了去呢!
--哈哈哈哈
路途美景