治疗害羞的三个主要策略

在治疗害羞的过程中，有三个主要策略，分别是：

1．减少焦虑：运用冥想练习、放松练习和机能反馈疗法等方法减少焦虑；

2．认知重建：纠正害羞者给自己的消极信息，使他们变得更加积极，并愿意获得支持；

3．培养社交技能：通过示范、在小组中公开表演、建设性反馈等方法，帮助他们培养基本的社交技能。